5 Cara Mendukung Teman yang Mengalami Perceraian

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi sahabat wanita. Freepik.com/DCStudio

TEMPO.CO, Jakarta - Tak perlu dikatakan bahwa perceraian adalah salah satu hal tersulit yang bisa dialami seseorang. Dan ketika seorang teman atau orang yang dicintai sedang mengalami perceraian, rasanya hanya ada begitu banyak yang dapat Anda lakukan atau katakan untuk mendukung mereka.

Untuk mengetahui cara terbaik berada di sana untuk seseorang yang mengalami perceraian, terapis dan ahli hubungan Ken Page, membagikan beberapa tips terbaiknya. 

1. Hormati perjalanan mereka
Jalan menuju penyembuhan setelah perceraian tidak linier, dan Page mengatakan salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan sebagai teman adalah menghormati perjalanan penyembuhan mereka. "Temanmu mungkin baik-baik saja suatu hari nanti, berduka di hari berikutnya, terbangun di tengah malam dan menangis di malam berikutnya, dan merasa siap untuk berkencan keesokan harinya," jelasnya kepada Mind Body Green.

Menangani kehilangan semacam ini memiliki banyak lapisan, termasuk rasa sakit, tetapi juga pembelajaran dan pertumbuhan, katanya. "Jadilah teman yang menormalkan semua pasang surut mereka, membantu mereka melihat bahwa jiwa di hati dan tubuh memetabolisme rasa sakit semacam ini dengan cara yang melampaui pemahaman kita," tambahnya. 

2. Hormati kebutuhan mereka
Selain menghormati perjalanan mereka, Page mengatakan Anda juga ingin menghormati permintaan mereka. Dan itu termasuk ketika mereka membutuhkan keheningan, ketika mereka membutuhkan koneksi, ketika mereka ingin berbagi detail, dan ketika mereka merasa tidak siap, catatnya.

"Tanyakan apa yang mereka butuhkan dan coba berikan kepada mereka," katanya. "Undang mereka ke pertemuan sosial apakah mereka datang atau tidak—ini terutama berlaku selama liburan."

3. Beri semangat
Tidak pernah ada waktu yang buruk untuk memberi teman Anda dorongan kepercayaan diri, tetapi seorang teman yang sedang mengalami perceraian mungkin sangat membutuhkan penguatan positif. Seiring dengan pujian dan kekaguman umum, Page mengatakan Anda juga dapat mengingatkan mereka tentang semua kualitas baik yang mereka tunjukkan dalam hubungan, seperti seberapa keras mereka mencoba dan semua upaya yang mereka lakukan. Ingatkan mereka bahwa semua cinta yang mereka berikan dalam hubungan sekarang dapat mereka berikan kepada diri mereka sendiri.

4. Beri ruang untuk merea
Terkadang hanya merasa terlihat dan dipahami adalah hal yang sangat diinginkan orang saat mereka terluka, dan memperluas empati adalah cara yang bagus untuk melakukannya. Ini terutama jika perilaku teman Anda berperan dalam perceraian.

"Kadang-kadang kita tahu bahwa hubungan berakhir di beberapa bagian penting karena teman kita," jelas Page. Mungkin mereka selingkuh, mendorong pasangan mereka menjauh, atau tidak mengatasi masalah mereka sendiri. Apa pun masalahnya, "Pegang itu dalam hati Anda dan jangan membahasnya mereka siap dan sampai mereka bertanya kepada Anda," kata Page, menambahkan, "Anda dapat mengajukan satu atau dua pertanyaan lembut, tetapi biarkan saja. Mereka akan mengejarnya jika mereka siap."

5. Dorong mereka untuk terlibat saat mereka siap
Dan terakhir, dorongan mulai dari undangan acara hingga kencan minum kopi hingga liburan akhir pekan dapat menjadi pengingat yang baik bahwa teman Anda dicintai dan tidak sendirian.

"Lakukan hal-hal menyenangkan bersama mereka. Dukung mereka dalam perjalanan seperti meditasi, kelas yoga, dan apa pun yang menyembuhkan dan menenangkan hati dan jiwa," kata Page. "Semakin mereka merasa terhubung dengan hati dan kegembiraan hidup, semakin baik bagi mereka."

Anda dapat dengan lembut mendorong teman Anda untuk mempertimbangkan untuk mencoba terapi atau pelatihan. Dan tentu saja, Anda tetap ingin mengingat untuk menghormati kebutuhan mereka jika mereka menginginkan ruang, privasi, atau istirahat, jadi ingatlah itu saat Anda menawarkan dukungan dan dorongan.

Tidak ada yang suka melihat teman-teman mereka mengalami masa-masa sulit, dan mungkin sulit untuk menavigasi mendukung mereka tanpa memaksakan diri terlalu keras. Sementara penyembuhan dari perceraian membutuhkan waktu, menahan ruang dan menghormati perjalanan teman Anda sambil menawarkan sumber daya dan dorongan dapat membantu membuat prosesnya menjadi lebih mudah bagi mereka.

Baca juga: Merasa Lelah Berteman, Kenali 10 Tanda Persahabatan Toxic

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






5 Tips Menyempatkan Olahraga di Sela Jadwal yang Sibuk

4 hari lalu

5 Tips Menyempatkan Olahraga di Sela Jadwal yang Sibuk

Rasanya sulit untuk menemukan cara berolahraga pada jadwal yang sibuk


Terapi Bicara Jadi Salah Satu Cara Mengatasi Speech Delay Anak

6 hari lalu

Terapi Bicara Jadi Salah Satu Cara Mengatasi Speech Delay Anak

Terapi bicara dan peran aktif orangtua menjadi kunci mengatasi speech delay yang dialami anak.


Anggota Keluarga Menderita Cerebral Palsy, Apa Yang Harus Dilakukan?

6 hari lalu

Anggota Keluarga Menderita Cerebral Palsy, Apa Yang Harus Dilakukan?

Cerebral palsy termasuk kecacatan motorik yang paling umum menyerang anak-anak. Apa yang harus dilakukan jika anak atau anggota keluarga mengalaminya?


Emily Ratajkowski Bahagia Berat Badannya Kembali Naik Usai Turun Drastis Hingga 45 Kg

7 hari lalu

Emily Ratajkowski Bahagia Berat Badannya Kembali Naik Usai Turun Drastis Hingga 45 Kg

Emily Ratajkowski mengalami penurunan berat badan yang mengkhawatirkan baru-baru ini.


6 Cara Menghadapi Krisis Identitas

15 hari lalu

6 Cara Menghadapi Krisis Identitas

Krisis identitas bukanlah diagnosis mental atau penyakit. Sebaliknya, ini adalah tahap perkembangan normal


Ucapan Orang Tua yang Bisa Merusak Mental Anak

17 hari lalu

Ucapan Orang Tua yang Bisa Merusak Mental Anak

Dalam kehidupan sehari-hari, orang tua sering lupa mengontrol ucapan tanpa berpikir tentang bagaimana dampaknya pada anak.


Dampak Buruk Orthorexia atau Obsesi Berlebihan terhadap Pola Makan Sehat

18 hari lalu

Dampak Buruk Orthorexia atau Obsesi Berlebihan terhadap Pola Makan Sehat

Penerapan pola makan sehat berlebihan menandakan orthorexia


Perusahaan Rusia Tawarkan Pengalaman Dikubur Hidup-hidup, Diklaim Terapi Stres

25 hari lalu

Perusahaan Rusia Tawarkan Pengalaman Dikubur Hidup-hidup, Diklaim Terapi Stres

Sebuah perusahaan start up asal Rusia menawarkan pengalaman dikubur hidup-hidup kepada kliennya.


Sebelum Pernikahan Ada yang Merasa Penting Membuat Perjanjian Pranikah

30 hari lalu

Sebelum Pernikahan Ada yang Merasa Penting Membuat Perjanjian Pranikah

Ada sejumlah alasan yang melatarbelakangi pasangan membuat perjanjian pranikah. Berikut 4 sisi positifnya.


Tips Menghindari FOMO

36 hari lalu

Tips Menghindari FOMO

Jika timbul gejala FOMO, Anda perlu segera mengatasinya. Kunci sembuh dari FOMO adalah dengan terus meningkatkan kepercayaan diri.