TEMPO.CO, Jakarta - Pippa Middleton dikenal rajin berolahraga. Adik Kate Middleton itu biasanya memilih latihan yang membakar kalori dengan cepat sehingga berat badannya selalu terjaga.

Namun, baru-baru ini perempuan berusia 37 tahun itu terlihat menjalani latihan yang sama sekali berbeda ketika melakukan pekerjaan sehari-harinya di sekitar London.

Pippa yang memiliki dua anak, Arthur, tiga dan Grace, delapan bulan, bersama suaminya, James Matthews, sering terlihat bermain skuter bersama putranya. Dan ternyata, hobi barunya itu termasuk latihan kardio yang cukup efektif karena menggunakan banyak otot bagian bawah, menurut Decathlon.

Setengah jam mengendarai skuter bisa membakar sekitar 200 kalori, ini lebih banyak dari berjalan kaki.

Pakar mengatakan, bermain skuter paling banyak menggunakan otot kaki, paha belakang dan paha depan. "Kamu juga bisa membangun otot di betis dan mengencangkan bokong".

Adapun skuter yang digunakan Pippa mengandalkan dorongan dari kaki, berbeda dengan skuter listrik yang berjalan otomatis.

Ini menjadi cara asyik berkeliling kota. Pippa melakukannya bersama putranya yang sama-sama memakai helm sebagai tindakan pencegahan.

Bentuk latihan lain yang dilakukan Pippa, dia bekerja dengan Waitrose dan majalah mereka yang memproduksi konten kebugaran.

Saat mengandung Grace, ia mengikuti serangkaian latihan kehamilan yang aman, dari trimester pertama hingga bulan terakhir.

Dia bahkan membantu menyusun program penguatan punggung dan inti, serta rencana peningkatan 10 minggu.

Untuk setiap pemula yang ingin meningkatkan latihan mereka, Pippa merekomendasikan berjalan.

"Perubahan gaya hidup dapat membuat perbedaan besar pada tubuh, pikiran, dan jiwa. Jalan-jalan – maksud saya jalan cepat dan penuh semangat," kata dia.

Menurut dia, berjalan memberi waktu untuk diri sendiri dan benar-benar merasakan manfaat kesehatannya. "Jalan kaki secara teratur dengan intensitas sedang hingga tinggi akan memberimu endorfin yang luar biasa – sangat berharga untuk tetap positif dan mengurangi kalori,” kata dia.

Selain olahraga, Pippa juga mengatur diet. Dia suka makan banyak bubur atau telur rebus dan tak pernah melewatkan sarapan.

"Sarapan yang biasa [adalah] yogurt polos dengan buah cincang dan biji panggang, gandum dan kacang-kacangan atau roti gandum panggang dengan telur atau alpukat," kata dia.

Pippa Middleton makan tiga kali sehari, bahkan mungkin menambah ukuran porsi jika latihannya berat. Untuk sumber energi, dia makan nasi merah, lentil, quinoa dan ubi jalar. Dia tidak mengikuti diet tertentu, seperti diet duke atau Atkins.

Baca juga: Pippa Middleton Mulai Memperkenalkan Gym pada Bayinya

EXPRESS.CO.UK

elalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.