TEMPO.CO, Jakarta - Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit atau CDC cara paling efektif untuk menentukan apakah seseorang mengalami demam adalah dengan menggunakan termometer. Namun, kadang perangkat kecil itu menghilang dari tempat biasanya, dan ada beberapa cara untuk menilai apakah Anda demam atau tidak tanpa termometer.

Standar suhu tubuh yang sehat berkisat antara 36 derajat celcius hingga 37 derajat celcius, menurut Mayo Clinic. Faktanya, demam adalah kenaikan suhu tubuh pada atau di atas 37 derajat Celcisus. Namun, itu tidak selalu merupakan tanda penyakit, menurut John Hopkins Medicine. Ini hanyalah sinyal bahwa ada sesuatu di dalam tubuh Anda yang tidak beres.

"Tidak ada cara yang akurat untuk memeriksa suhu tubuh Anda tanpa menggunakan termometer. Merasakan dahi dan merasakan suhu yang tidak normal mungkin merupakan pertanda baik untuk pergi ke dokter atau membeli termometer, tetapi itu bukan ukuran diagnostik saja," kata Andrea Paul, MD, seperti dilansir dari laman Well and Good. "Ada banyak alasan biologis mengapa dahi Anda mungkin terasa hangat tanpa adanya demam, seperti gangguan hormonal atau stres."

Sebaliknya, Dr. Paul menambahkan bahwa Anda mungkin tidak menyadari bahwa dahi Anda terasa hangat jika Anda demam karena persepsi Anda tentang suhu dapat berubah. Hal ini dapat membuat Anda percaya bahwa dahi Anda terasa normal saat suhu tubuh meningkat, sehingga sulit untuk menentukan kelainan.

Jika Anda pernah mendengar bahwa membuat orang lain merasa dahi Anda sedikit lebih dapat diandalkan daripada melakukannya sendiri, Anda tidak salah. Namun, meminta bantuan dari orang lain tidak disarankan jika Anda khawatir tentang gejala COVID-19. Berada dekat dengan orang lain dengan gejala COVID-19 dapat berisiko menularkan, bahkan untuk waktu yang singkat. Tetapi jika seseorang merasakan kepala Anda untuk Anda, punggung tangan lebih sensitif daripada telapak tangan, kata Michael K. Newman, MD, jadi mintalah orang yang dipercaya untuk merasakan dahi atau bagian belakang leher Anda dengan punggung tangan mereka. .

Jadi apa yang harus Anda lakukan jika Anda merasa demam dan terasa hangat saat disentuh (atau tidak)? Kaji gejala lain di tubuh Anda. Gejala demam yang umum termasuk berkeringat, kedinginan, menggigil, sakit kepala, nyeri otot, kehilangan nafsu makan, lekas marah, dehidrasi, dan kelemahan umum, menurut Mayo Clinic. Merasakan semua ini ditambah dengan suhu tubuh yang hangat dapat menunjukkan bahwa inilah saatnya untuk menemukan termometer Anda atau hubungi dokter Anda.

Dan jika Anda merasa kepanasan, pingsan, atau sangat lelah, Anda juga harus mendengarkan tubuh Anda. Terlepas dari adanya demam, merasa kepanasan berarti, Anda mungkin harus beristirahat, teduh, air, atau semua hal di atas.

Baca juga: Alasan Mengapa Gejala Sakit seperti Batuk dan Demam Lebih Terasa di Malam Hari

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.