TEMPO.CO, Jakarta - Haid datang lebih awal sama menegangkannya dengan datangnya terlambat dua atau tiga hari. Meskipun pada awalnya Anda mungkin merasa kewalahan mencoba mencari tahu mengapa ini bisa terjadi, hal ini mungkin sesederhana menilai jumlah stres yang Anda alami.

Amy Roskin, ob-gyn bersertifikat dan kepala petugas medis dari The Pill Club, menjelaskan bahwa stres tidak hanya dapat menyebabkan menstruasi Anda tertunda tetapi juga datang lebih awal.

"Banyak orang tahu bahwa stres dapat menyebabkan menstruasi Anda terlambat, [tetapi] itu juga dapat dikaitkan dengan menstruasi Anda yang datang sebelum waktunya," kata Dr. Roskin kepada POPSUGAR.

Ini karena stres dapat menyebabkan gelombang ketidakseimbangan dan perubahan hormonal. "Secara khusus, stres menyebabkan peningkatan produksi hormon kortisol, yang dapat mempengaruhi fungsi ovarium dan menyebabkan haid yang lebih ringan atau lebih pendek," katanya, menambahkan bahwa bercak juga relatif umum ketika seseorang berada di bawah banyak stres. Semakin banyak stres yang Anda alami (disadari atau tidak), semakin banyak kortisol yang diproduksi tubuh Anda, menempatkan Anda pada risiko lebih besar untuk haid tak terjadwal.

Selain itu, perubahan rutinitas Anda, fluktuasi berat badan, diet, dan obat-obatan tertentu, termasuk pil pagi hari, juga dapat menyebabkan menstruasi Anda datang lebih awal. Jadi, bagaimana Anda tahu apakah stres yang harus disalahkan? Dr. Roskin mengatakan yang terbaik adalah mundur selangkah dan bertanya pada diri sendiri: Apakah tingkat stres saya tinggi saat ini? Apakah saya memprioritaskan olahraga, tidur, dan makan sehat? Tergantung pada jawaban Anda, stres bisa menjadi penyebabnya.

"Tidak ada kumpulan gejala tertentu yang akan membuktikan bahwa stres menyebabkan haid lebih dini," katanya, tetapi memprioritaskan tiga hal dan menyadari pemicu stres Anda dapat membantu mencegah stres mengganggu siklus menstruasi Anda di masa depan.

Apakah itu emosional atau fisik, stres mempengaruhi pikiran dan tubuh kita dalam berbagai cara. Namun, Dr. Roskin menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda terus mengalami menstruasi yang tidak teratur.

"Sementara siklus menstruasi banyak orang mungkin menjadi tidak teratur sesekali, haid yang secara konsisten lebih lambat atau lebih awal dari yang diharapkan mungkin perlu dikhawatirkan," Dr. Roskin memperingatkan. Dia menjelaskan bahwa "diagnosis pengecualian" dapat dilakukan untuk membantu menyingkirkan kondisi mendasar seperti polip atau infeksi. Dari sana, Anda dan dokter Anda dapat menyesuaikan rencana untuk mengelola stres Anda.

Baca juga: Telat Menstruasi hingga Berbulan-bulan, Ketahui Penyebab Amenore dan Jenisnya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.