TEMPO.CO, Jakarta - Semua orang menginginkan rambut yang lebih sehat, lebih tebal, dan lebih kuat. Tidak ad ajawaban yang tepat untuk menumbuhkan rambut. Kebanyakan dari kita bersedia melakukan (atau membeli!) apa pun yang akan membantu kita mendapatkan rambut yang sehat.

Tapi jangan buang waktu Anda pada pil atau produk yang tidak akan bekerja untuk Anda. Beberapa penata rambut selebriti dan ahli trikologi untuk menjelaskan semua yang perlu Anda ketahui tentang menumbuhkan rambut lebih tebal dan lebih panjang—dengan cara yang benar.

1. Makan Lebih Cerdas
Kami memiliki berita rambut bagus untuk fanatik alpukat. Menurut Michelle Blaisure, spesialis produk dan teknis dan trichologist bersertifikat untuk Bosley Professional Strength, diet penuh lemak sehat sangat penting untuk rambut tebal dan sehat. “Sementara genetika menentukan tekstur dan ikal rambut, diet kita berperan dalam bagaimana gen dapat diekspresikan,” kata Blaisure, seperti dilansir dari laman Harper's Bazaar. “Pastikan untuk mendapatkan banyak protein berkualitas baik dan lemak baik seperti minyak zaitun dan omega-3.” Dia merekomendasikan salmon, alpukat, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan untuk mendapatkan semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menumbuhkan rambut yang lebih kuat.

2. Gunakan Shampo & Kondisioner yang Tepat
Sudah jelas tetapi perlu diulang: Jenis rambut yang berbeda memerlukan produk khusus yang memenuhi kebutuhan mereka. Penata rambut senior, Jenny Balding, mengatakan mereka yang memiliki rambut halus harus mencari sampo dan kondisioner pembentuk volume. Bagi mereka yang memiliki rambut kasar, Balding menyarankan produk yang menjinakkan keriting dan melembabkan.

3. Jangan Mencuci Berlebihan
Terlalu banyak hal yang baik dapat membahayakan rambut Anda. Menurut Lucy Flora, stylist di Frédéric Fekkai di SoHo, New York, Amerika Serikat, kesalahan nomor satu yang dia lihat dilakukan klien adalah terlalu banyak mencuci. "Tidak ada yang lebih baik untuk bersinar daripada minyak alami rambut," kata Flora. Anda dapat membantu mendistribusikan minyak alami dengan menyikat rambut secara teratur (lebih lanjut di bawah). Hanya saja, jangan pergi lebih dari beberapa hari sebelum keramas; Anda masih perlu membilas penumpukan produk untuk menjaga kesehatan kulit kepala.

4. Mulailah dengan Kulit Kepala Anda
Dalam hal pertumbuhan rambut, jangan lupakan kulit kepala Anda. Kulit kepala memiliki mikrobioma yang kaya akan bakteri dan jamur yang diperlukan untuk menjaga kulit—dan rambut yang ditumbuhkannya—sehat, jelas Blaisure. Ketika kita tidak cukup keramas atau menggunakan pembersih yang keras, itu menyebabkan masalah kulit yang berdampak negatif pada pertumbuhan rambut. “Kulit memiliki fungsi kekebalan dan merupakan garis pertahanan pertama kita melawan racun dan agresor lingkungan. Ketika kulit kepala terganggu, kulit kepala tidak dapat mempertahankan dirinya sendiri,” katanya. “Menjaga keseimbangan kelembapan dan minyak alami yang sehat penting untuk kulit kepala seperti halnya di wajah Anda.”

Dia menyalahkan penggunaan penata rambut yang berlebihan dan bahan pembersih yang keras, seperti soda kue, karena melucuti rambut dan mengganggu keseimbangan pH kulit kepala. Dia merekomendasikan untuk membatasi produk penebalan yang meninggalkan residu berat dan membuat rambut terlihat kusam, serta apa pun dengan tingkat pH tinggi.

Linda de Zeeuw, master stylist di Rob Peetoom di Brooklyn, menyarankan memijat kulit kepala Anda untuk mengaktifkan aliran darah dan menghindari mencuci rambut lebih dari tiga kali seminggu. De Zeeuw juga memperingatkan agar tidak terlalu sering menggunakan sampo kering karena dapat membangun lapisan debu di kulit kepala Anda dan menyumbat folikel rambut, mencegah pertumbuhan rambut baru yang sehat.

5. Pilih Suplemen Cerdas
Mengambil multivitamin bersama dengan suplemen rambut dapat membuat perbedaan besar, menurut Balding. Blaisure setuju, menambahkan bahwa vitamin, mineral, dan asam lemak tertentu diperlukan untuk fungsi dan pertumbuhan folikel rambut yang sehat. "Ini perlu ditambahkan untuk banyak orang bersama dengan diet sehat," katanya.

6. Jauhi Alat Panas
Mungkin sulit untuk tidak menggunakan pengering rambut atau catokan Anda. Tetapi jika Anda benar-benar menginginkan rambut yang lebih sehat, mulailah berhenti menggunakanya. “Menjaga penggunaan alat panas seminimal mungkin akan mengurangi kerusakan rambut,” kata Balding. “Itu akan membuat perbedaan besar.” Dia menekankan bahwa jika Anda tidak bisa menjauh dari alat panas favorit Anda, sangat penting untuk menggunakan semprotan pelindung panas.

7. Sisir Rambut
Kapan terakhir kali Anda benar-benar berpikir untuk menyisir rambut? Menyikat rambut secara teratur dan disengaja dapat memengaruhi ketebalan rambut Anda, kata Blaisure, karena membantu mendistribusikan minyak alami yang akan membantu melindunginya dari kerusakan dan menambah kilau. Menyikat setiap hari, terlepas dari tekstur rambut Anda, juga akan membantu pengelupasan kulit kepala dan menghilangkan rambut mati. Tapi itu hanya membantu jika Anda menggunakan sisir yang tepat.

8. Ciptakan Ilusi Rambut Tebal
Jika ragu, Anda selalu bisa memalsukannya sampai Anda berhasil. Saat menciptakan ilusi rambut yang lebih tebal, Flora mengatakan untuk menggunakan sesuatu yang ringan yang akan membuat rambut mengembang di akar tanpa membebani rambut .

Baca juga: 7 Inspirasi Tren Gaya Rambut dari Idola K-Pop, ITZY, Red Velvet hingga Blackpink

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.