TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang dalam hidupnya menghadapi toxic relationship, baik dengan teman, pasangan atau keluarga. Hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan mental Anda, tapi Anda merasa sulit untuk melepaskan diri dari mereka.

Bagi banyak orang, bertahan dalam hubungan yang beracun lebih baik daripada sendirian. Anda sering merasa tidak nyaman dengan diri sendiri dan orang lain memberi makan perasaan tidak aman dengan toksisitas mereka. Kadang, Anda merasa seolah-olah Anda satu-satunya orang yang dapat membantu atau memperbaiki orang lain ini sehingga ragu-ragu untuk menjauh dari mereka. Dan akhirnya, Anda pun terjebak dalam pola dengan orang-orang ini — pola yang tidak dapat dipecahkan karena berbagai alasan.

Melansir laman Your Tango, berikut ini adalah 5 cara untuk melepaskan diri dari orang-orang toxic dan hubungan dalam hidup Anda

1. Buat keputusan — dan patuhi itu

Sebelum Anda memulai proses yang mengubah hidup, Anda harus bertanya pada diri sendiri seberapa besar tekad Anda untuk benar-benar melakukannya. Tanpa tekad yang teguh, Anda tidak akan bisa mencapai sesuatu yang menantang seperti melepaskan orang toxic dalam hidup Anda.

Waktu adalah penyembuh yang hebat dan dengan beberapa waktu Anda akan menjadi lebih kuat dan siap untuk mengambil tugas yang menantang ini. Selain itu, tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan sulit tentang hubungan ini dan buat keputusan sadar untuk tinggal atau pergi. Dengan membuat langkah yang terarah, akan membantu Anda mulai menghargai dan mencintai diri sendiri lagi yang merupakan bagian penting dari melepaskan orang-orang beracun dan melanjutkan hidup.

2. Buat daftar alasan untuk menjauhi orang toxic

"Salah satu hal pertama yang saya katakan kepada semua klien saya ketika mereka bertanya bagaimana melepaskan orang-orang beracun adalah membuat daftar semua alasan mengapa mereka harus menjauh dari orang itu," ujar life coach Mitzi Bockmann.

Buat daftar semua hal yang dapat Anda pikirkan yang membuat Anda menjauh dari orang ini. Jaga agar daftar itu tetap dekat ketika Anda merindukannya. Anda meninggalkan hubungan ini karena suatu alasan. Ingatlah alasan itu setiap hari ke depan.

3. Menghilang

Jadi, ketika Anda telah memutuskan untuk melepaskan toxic relationship, putuskan dia dari kontak apa pun dengan Anda. Blokir mereka di ponsel Anda, putuskan koneksi di media sosial, dan jauhi tempat-tempat di mana Anda tahu mereka akan berada. Karena yang perlu Anda lakukan adalah menghentikan kecanduan yang Anda miliki terhadap orang ini, untuk mengubah kebiasaan Anda.

4. Menjalin hubungan dengan teman atau keluarga

Bagi banyak dari Anda, berada dalam hubungan beracun dapat berarti bahwa kita telah terputus dari orang-orang yang sebelumnya mungkin telah menjadi bagian besar dari kehidupan kita. Berusahalah untuk menjangkau teman-teman itu, teman-teman yang mengenal Anda 'sebelumnya'. Mereka akan dengan senang hati menerima Anda kembali dan dengan senang hati mendukung Anda melewati masa ini.

Juga, sekarang adalah waktu yang tepat untuk mencari teman baru atau berusahalah untuk menghabiskan waktu bersama keluarga Anda jika mereka memberikan cinta dan dukungan. Tidak ada yang bisa membantu Anda menggantikan ruang kosong yang ditinggalkan oleh orang beracun Anda selain mereka yang mencintai Anda lebih dari siapa pun di dunia ini.

5. Lakukan hal yang Anda sukai

Hal lain yang harus dilakukan dengan semua waktu luang itu adalah mulai melakukan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan. Jangan duduk-duduk sambil menyesali ruang kosong Anda — lakukan sesuatu dengannya.

Apa yang selalu ingin Anda lakukan? Pilih satu hal dan mulailah melakukannya. Anda punya waktu. Hidup ini terlalu singkat untuk mengelilingi diri Anda dengan toxic relationship. Pilih diri Anda sekali saja dan lanjutkan menjalani hidup terbaik Anda!

Baca juga: Cerita Rossa Terjebak Toxic Relationship sampai Dapat Missed Call 170 Kali