TEMPO.CO, Jakarta - Sejak pandemi, semua orang mencari makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh. Tapi Covid-19 bukanlah satu-satunya penyakit yang perlu diwaspadai, kanker payudara pun perlu diperlakukan sama. Penyakit ini merenggut jutaan nyawa. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, kanker menyumbang hampir 10 juta kematian pada tahun 2020 itu sendiri.

Saat ini tersedia perawatan yang lebih canggih yang membuat banyak pasien bisa diselamatkan. Meski demikian, pencegahan tetap lebih baik daripada mengobati. Memperingati Bulan Peduli Kanker Payudara, Vikas Talreja, dokter onkologi di India mencantumkan lima makanan yang dapat membantu mencegah kanker payudara yang dilansir dari Pink Villa, Sabtu 2 Oktober 2021.

1. Gandum utuh

Banyak penelitian yang mengatakan bahwa wanita yang mengonsumsi biji-bijian utuh seperti gandum, quinoa, barley, jagung, dll. cenderung tidak memiliki atau mengidap kanker payudara.

2. Telur

Telur memiliki asam omega 3 yang merupakan cara terbaik bagi anak perempuan untuk melindungi diri dari kanker payudara di masa depan.

3. Kunyit

Kurkumin dalam kunyit memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk melawan sel kanker. Beberapa penelitian laboratorium telah menemukan tanaman rimpang ini mungkin bekerja melawan kanker paru-paru, payudara, prostat, dan usus besar.

4. Biji bunga matahari

Selenium, lignan enterolactone, dalam biji bunga matahari merupakan antioksidan penting yang mencegah kanker payudara. Vitamin E yang ada di dalamnya secara khusus dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru dan prostat pada pria.

5. Biji wijen hitam

Senyawa lignan yang ada dalam black til atau biji wijen hitam memiliki sifat anti-kanker. Bahkan mencegah sel kanker tumbuh. Ini juga melindungi terhadap kanker payudara, prostat, dan usus besar.

Baca juga: Bulan Peduli Kanker Payudara, Dokter Ungkap 3 Tanda Awal yang Perlu Diwaspadai