TEMPO.CO, Jakarta - Punya masalah dengan kuku? Bisa jadi itu merupakan tanda kekurangan nutrisi tertentu. Bintik putih, mudah patah, dan lekukan hanyalah beberapa masalah yang sering dialami pada kuku, untungnya itu bisa diatasi dengan asupan nutrisi yang cukup. Jika pelru mengonsumsi suplemen.

Berikut lima tanda di kuku yang menunjukkan kekurangan vitamin, seperti dihimpun Express.co.uk.

1. Bintik putih

Ada pendapat bahwa bintik-bintik putih pada kuku menunjukkan asupan kalsium yang kurang dalam makanan. Tapi ternyata bukan itu penyebabnya. Bintik putih ini sebenarnya disebabkan oleh kekurangan seng atau zat besi, tetapi bisa jadi akibat benturan.

Untuk mencegah bintik putih, cukupi asupan seng atau zat besi, ditambah dengan menggunakan minyak biji anggur atau krim tangan dengan vitamin E.

2. Terbelah

Salah satu penyebab paling umum dari kuku yang terbelah adalah kekurangan zat besi. Namun, ini mungkin juga menunjukkan kekurangan vitamin B atau kekurangan protein dalam makanan.

3. Rapuh

Kuku rapuh bisa disebabkan karena kurang hidrasi atau kelembapan, terlalu banyak mencuci tangan dengan sabun, atau terlalu banyak terpapar deterjen dan produk kuku yang keras.

Kuku yang rapuh mungkin akan patah di tepinya, rapuh, dan memiliki semburat kekuningan. Kondisi ini juga bisa disebabkan oleh anemia defisiensi besi.

4. Permukaan bergelombang

Kuku bergelombang biasanya disebabkan oleh reaksi alergi atau masalah dengan sistem kekebalan tubuh. Namun, bisa juga disebabkan oleh kekurangan vitamin D.

5. Memiliki alur

Alur yang menyerupai tekstur garis-garis adalah masalah umum pada kuku. Alurnya bisa vertikal atau horizontal. Alur memanjang, yang membentang dari dasar kuku ke tepi, bisa menandakan kekurangan vitamin B12. Ini dapat diatasi dengan suplemen dan menggunakan krim tangan.

Baca juga: 7 Tips Memanjangkan Kuku dari Hidrasi, Suplemen, Hingga Diet