TEMPO.CO, Jakarta - Ketika banyak orang mengalami kenaikan berat badan selama pandemi Covid-19, Kate Hudson justru sebaliknya. Aktris Something Borrowed itu berhasil menurunkan berat badannya dan membuat tubuhnya makin kencang.

Meski menjalani hidup bugar, dia juga tak lupa mencari kesenangan agar hidupnya lebih seimbang. Dilansir dari eatthhis.com, inilah pola makan sehari-hari Kate yang membuat tubuhnya selalu fit.

1. Intermittent fasting

Lengan dan punggung yang kencang itu tidak terjadi secara kebetulan, seperti yang dikatakan Kate Hudson, dia mengikuti diet yang disiplin. Aktris berusia 42 tahun itu mengungkapkan bahwa waktu dia makan sama pentingnya dengan apa yang dia makan. "Akhir-akhir ini, saya menjalani intermittent fasting (puasa intermiten) untuk menjaga berat badan saya turun dan menaikkan tingkat energi saya," ungkap ibu tiga anak ini.

2. Sarapan tanpa lemak, hijau, dan penuh protein

"Ketika saya bangun di pagi hari, saya selalu minum secangkir kopi," kata Hudson, "kadang-kadang diikuti kemudian dengan segelas jus seledri."

Menu sarapan adalah salah satu makanan favoritnya. Dia biasanya menyiapkan telur rebus lembut dengan daging kalkun atau orak-arik putih telur dengan bayam dan sosis.

Di pagi hari, dia juga minum suplemen protein dari mereknya sendiri, Inbloom. "Protein hijau adalah suatu keharusan, tidak hanya untuk mengekang mengidam, tetapi juga untuk kesehatan dan kekuatan otot, terutama karena saya telah berlatih dan berolahraga akhir-akhir ini,” kata dia.

3. Makan siang sarat nutrisi

Kate Hudson mengatakan bahwa di tengah hari, dia mengonsumsi banyak sayuran dan sumber vitamin dan mineral lainnya. "Makan siang biasanya berupa salad, dengan banyak bahan sehat yang dimasukkan ke dalamnya," katanya.

4. Makan malam bersama keluarga

"Makan malam adalah waktu keluarga," kata Hudson kepada kami. "Saya suka memasak dan mengumpulkan semua orang di sekitar meja. Di rumah, saya selalu mencoba memasak makanan sebanyak mungkin."

5. Olahraga

Kate Hudson berbagi banyak gerakan gym di media sosial. "Ketika saya di rumah, Pilates adalah salah satu latihan saya. Saya juga memiliki sepeda Peloton dan treadmill dan akan menggantinya dengan sedikit latihan beban,” kata dia.

Tapi yang terpenting menurut dia adalah mencari olahraga yang disukai karena ini akan dilakukan terus-menerus.

6. Hidup seimbang

Kate Hudson menganggap keseimbangan hidup itu penting, apalagi sebagai ibu yang bekerja. “Kesehatan selalu menjadi prioritas besar dalam hidup saya, tetapi seiring bertambahnya usia dan menjadi seorang ibu, pola pikir saya semakin berubah. Menempatkan kebutuhan orang lain di atas diri sendiri adalah cara besar untuk menemukan perspektif dan keseimbangan dalam hidup, tetapi ada saat-saat ketika saya menyadari bahwa sudah berminggu-minggu sejak saya tidak berada di dekat manusia lain Jadi, menemukan waktu untuk diri sendiri juga penting untuk tetap sehat dan bahagia,” kata dia.

Baca juga: Kate Hudson Jadikan Bercinta sebagai Olahraga, Berapa Kalori yang Terbakar?