TEMPO.CO, Jakarta - Seiring berjalannya waktu hubungan Anda bisa mengalami perubahan. Saat Anda menjadi lebih nyaman satu sama lain, Anda mungkin tidak merasa perlu memprioritaskan hubungan Anda dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan di awal, dan jumlah hubungan seks yang Anda berdua miliki mungkin sedikit berkurang.

Menurut Dr. Dana McNeil, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, hubungan tanpa seks adalah situasi di mana kurangnya seks menjadi masalah bagi setidaknya satu pasangan. Ini dapat menyebabkan tekanan emosional, rasa tidak aman, atau ketidakpuasan keseluruhan dengan hubungan secara keseluruhan.

Bagi kebanyakan orang, kepuasan seksual penting untuk kesehatan hubungan jangka panjang, tetapi seringkali, masalah terbesar bukanlah kurangnya seks itu sendiri. “Banyak pasangan, dengan polosnya, mencoba meminimalkan masalah atau mengabaikan masalah karena mereka tidak tahu bagaimana menanganinya atau merasa malu,” kata McNeil, seperti dilansir dari laman Bustle. "Ini akan menjadi bumerang setiap saat."

Ada sejumlah alasan mengapa pasangan berhenti berhubungan seks secara teratur, dan setiap situasi berbeda. Menurut McNeil, alasan paling umum hanyalah kelelahan dari rutinitas harian Anda. Anda bangun jam lima, berlari, pergi bekerja, menelepon ibumu, membuat makan malam, dan hal berikutnya yang Anda tahu. Keesokan harinya, itu adalah cerita lama yang sama.

Selain itu, pengkhianatan besar, kebencian, atau konflik yang belum terselesaikan juga dapat menyebabkan kurangnya seks dan keintiman. Bahkan hal-hal kecil seperti meninggalkan piring atau membiarkan cucian bersih tetap terbuka - jika dibiarkan tidak tertangani - dapat memburuk ke titik di mana salah satu pasangan kehilangan minat sama sekali.

“Menarik dari keintiman bisa mulai terasa seperti perisai fisik yang melindungi pasangan yang terluka agar tidak mengalami terlalu banyak kerentanan,” kata McNeil. “Kadang-kadang melepas seks bisa terasa seperti cara untuk mengambil kembali kendali dalam hubungan.”

Penting juga untuk dicatat bahwa cedera fisik, obat-obatan tertentu, atau kondisi kesehatan dapat memengaruhi kehidupan seks Anda secara negatif. Misalnya, jika pasangan Anda menghadapi depresi (atau minum obat untuk mengobati depresi tersebut), itu mungkin menyebabkan penurunan libido mereka.

Meski begitu, Anda bisa memperbaiki masalah ini. Menurut terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, Lesli Doares, Anda harus dapat mengidentifikasi keyakinan dan harapan Anda seputar seks, dan peran yang Anda inginkan dalam hubungan tersebut. Mulailah dengan melakukan refleksi diri. Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri seperti: “Mengapa kita tidak berhubungan seks? Apakah kita terlalu sibuk, atau adakah penyebab yang mendasarinya? Bagaimana perasaan saya tentang pasangan saya sekarang? Seberapa penting seks bagi saya? Apakah kurangnya seks adalah sesuatu yang benar-benar bisa saya jalani?”

Setelah Anda dapat melakukannya, Anda dapat melakukan percakapan yang terbuka dan jujur dengan pasangan Anda tentang mengapa kurangnya hubungan seks menjadi masalah bagi Anda. Namun, sangat penting untuk melakukannya dengan cara yang tidak menyalahkan mereka.Terbukalah terhadap kemungkinan bahwa perilaku Anda juga berkontribusi pada masalah ini, dan cobalah untuk berempati dengan sudut pandang pasangan Anda. Jika Anda pernah mencoba mengemukakan hal ini sebelumnya dan baru saja berakhir bertengkar, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan untuk bertemu dengan seorang mediator atau terapis, yang dapat membantu memfasilitasi percakapan yang lebih produktif.

Baca juga: Penyebab Kehidupan Seks dengan Pasangan Terasa Membosankan