TEMPO.CO, Jakarta - Andra Day punya nasihat untuk siapa pun yang ingin menurunkan berat badan sehingga terlihat kurus seperti yang dia lakukan saat memerankan penyanyi Billie Holiday di The United States vs. Billie Holiday.

"Jangan," katanya singkat.

Penyanyi dan aktris, 36, telah turun 40 pon atau sekitar 18 kilogram untuk berubah menjadi penyanyi jazz era 1930-an hingga 1950-an itu. Akibat diet ketatnya, dia mengatakan saat itu dia seperti mengalami kekurangan nutrisi dan kurang olahraga.

"Meskipun Billie sangat memukau, tubuhnya adalah tubuh wanita tahun 1940-an yang telah dirusak oleh obat-obatan, alkohol, rokok, begadang, dan tidak merawatnya. Jadi saya harus terlihat lebih dehidrasi dan kurus," kata dia dalam cerita sampul majalah Shape edisi September.

Karena pengalaman dia, dia memperingatkan orang agar tidak melakukan hal yang sama. Selama menjalani diet, dia mengaku kelaparan, makan sedikit, kelaparan lagi, lalu makan berlebihan.

Dia memang membuat banyak orang penasaran dengan metodenya, bahkan ada yang ingin menirunya. Tapi Day segera melarangnya.

"Itu tidak membuatmu bisa berpikir jernih. Ini sangat membingungkan. Itu membuatmu mengantuk dan bingung," kata dia.

Meski kelaparan, perannya di film itu membuat dia memenangkan Golden Globe. Setelah itu, dia kembali ke rutinitas hidup yang lebih normal dan menjalani pola makan yang lebih sehat. Kini dia merasakan tubuhnya jauh lebih nyaman.

"Sekarang, saya menikmati cara tubuh saya merasakan, mobilitas saya, semua itu. Saya ingin terus berlari, terus latihan dengan beban, dan terus makan dengan baik - dan juga memiliki momen Cheetos acak."

Untuk mendapatkan kembali tubuh yang lebih sehat itu, Day melakukan hal-hal yang membuatnya merasa paling baik, seperti berdoa dan berolahraga.

"Kebiasaan saya yang paling sehat adalah hubungan saya dengan Tuhan," katanya. "Saya mencoba meluangkan waktu untuk berdoa, membaca, dan merenungkan apa yang saya baca setiap hari. Saya melakukannya segera setelah saya bangun, atau di malam hari sebelum saya tidur. Saya kadang-kadang melakukan keduanya hanya untuk menjaga agar kepala saya tetap fokus."

Dia juga mengatakan bahwa olahraga membuat harinya lebih baik karena pikirannya lebih jernih dan tubuhnya berfungsi optimal sepanjang hari.

"Berolahraga membantu saya merasa lebih mampu. Ini membantu saya membuat keputusan yang lebih baik. Saya sering merasa kabut otak adalah masalah bagi saya, tetapi ketika saya berolahraga secara teratur dan minum lebih banyak air, kepala saya terasa lebih jernih, sungguh. Perasaan yang mengasyikkan," kata Andra Day.

Baca juga: Andra Day Mengaku Peran Billie Holiday Membantu Mengatasi Kecanduan Seks