TEMPO.CO, Jakarta - Bagi sebagian wanita rambut membutuhkan perawatan khusus. Tak cukup hanya dengan keramas menggunakan sampo dan kondisioner. Apalagi jika rambut bermasalah seperti rontok atau rusak karena sering diwarnai.

Selain itu, tekanan stres atau peristiwa traumatis juga dapat menyebabkan kerontokan rambut berlebihan. Semakin bertambahnya usia, beberapa peristiwa kehidupan seperti proses kelahiran bagi sebagian wanita dapat menyebabkan rambut rontok. Jika Anda berusia 40-an dan ingin menjaga rambut tetap sehat, berikut ini beberapa saran tentang apa yang harus dilakukan jika Anda sudah mulai kehilangan rambut.

1. Tetap terhidrasi

Hidrasi tak hanya baik untuk kulit, tapi juga penting untuk kesehatan rambut. "Minum banyak air membantu segalanya," kata penata rambut selebriti, penulis, dan pendidik Monae Everett, seperti dilansir dari laman Indata-style. "Rambut perlu dilembabkan untuk pertumbuhan rambut dan retensi pertumbuhan."

2. Hindari Mencuci Rambut Secara Berlebihan

"Pastikan untuk tidak mencuci rambut Anda secara berlebihan - itu dapat benar-benar membuat rambut kering," kata Ashley Streicher, penata rambut untuk Mandy Moore dan Anne Hathaway dan salah satu pemilik salon kecantikan Beverly Hills STRIIIKE. "Ini pasti hal yang sering saya lihat."

Tetapi mencari tahu apa yang membuat diri Anda terlalu sering keramas mungkin membutuhkan sedikit percobaan dan kesalahan, kata ahli bedah plastik wajah dan restorasi rambut Dr. Gary Linkov. "Anda ingin mencucinya cukup untuk menghilangkan kotoran berminyak yang menyumbat pori-pori, jadi tidak keramas selama seminggu pada suatu waktu tidak ideal - tetapi keramas terlalu sering dapat mengeringkan rambut, mengeringkan kulit kepala dan kulit dan juga bisa menjadi masalah." Dia menyarankan untuk memulai dengan mencuci rambut setiap hari dan melihat bagaimana rambut Anda beradaptasi.

3. Perhatikan Bagaimana Anda Menata Rambut Anda

"Bersikaplah lembut dengan rambut Anda," kata Everett. "Semua gaya yang menarik dan menarik rambut Anda ini — rambut Anda tidak lagi memaafkan seperti dulu!"

Linkov juga menyarankan untuk menghindari pengering rambut panas tinggi dan "bahan kimia keras dengan perawatan berbeda untuk rambut di salon."

4. Pertimbangkan Suplemen Rambut

"Seiring bertambahnya usia, kita berhenti memproduksi banyak minyak dan kolagen, yang tidak hanya mempengaruhi kulit kita, tetapi juga rambut kita," kata Streicher. "Saya suka suplemen kolagen, atau suplemen rambut dan kulit."

Linkov merekomendasikan suplemen berbasis biotin serta makanan kaya akan biotin (alias Vitamin B7), termasuk kuning telur, kacang polong, kacang-kacangan dan biji-bijian, hati, ubi jalar, pisang, dan jamur.

5. Jika Anda Melihat Rambut Rontok, Konsultasikan dengan Dokter

Linkov mengatakan bahwa untuk wanita, penyebab kerontokan rambut bisa bermacam-macam dan dapat mencakup perubahan kadar estrogen, kadar vitamin D yang rendah, kondisi tiroid, dan kondisi autoimun, serta kondisi sementara seperti telogen effluvium.

Baca juga: Gaya Rambut Nyentrik Megan Rapinoe dan 4 Atlet Lainnya di Olimpiade Tokyo