TEMPO.CO, Jakarta - Sebanyak 65 persen wanita mengatakan bahwa menstruasi mengacaukan kondisi kulitnya. Sebab itu disarankan untuk melakukan penyesuaian pada rutinitas Anda berdasarkan siklus menstruasi Anda. Mungkin Anda menambahkan scrub pada hari-hari Anda merasa lebih berminyak, tanpa benar-benar merenungkan bagaimana peningkatan kadar progesteron dan testosteron dapat memengaruhi produksi minyak. Anda menyelidiki apa yang dibutuhkan kulit Anda hari itu, dan Anda memperlakukannya dengan tepat.

Hal serupa juga berlaku untuk makeup. Misalnya jika Anda melihat beberapa iritasi di sekitar hidung atau kulit pucat pada hari tertentu, mungkin Anda mengganti concealer yang melembabkan dan menenangkan atau menukar warna Anda dengan sesuatu yang sedikit lebih cerah. Faktanya, aktris pemenang Academy Award Kate Winslet baru-baru ini mengungkapkan bagaimana dia berosilasi melalui berbagai warna foundation selama menstruasi, setiap kali kulitnya tampak lebih meradang.

Siklus menstruasi Anda berjalan dalam empat fase utama, masing-masing berlangsung sekitar satu minggu. Fase-fase ini memicu perubahan hormonal tertentu dalam tubuh—yang, bagi sebagian orang, dapat bermanifestasi melalui kulit. Tentu saja, tubuh Anda mungkin merespons secara berbeda, atau Anda mungkin tidak menyadari perubahan ini saat terjadi, tetapi inilah yang terjadi pada tingkat tertentu. Dan Anda tidak harus mengubah rutinitas makeup. Jika rejimen coba-dan-benar Anda membuat Anda merasa nyaman dan cantik, kami tidak akan mengubah kebiasaan Anda! Namun jika Anda memang melihat pola perubahan kulit sepanjang bulan dan ingin menggunakan makeup untuk menyeimbangkan penampilannya, simak di bawah ini.

Minggu 1 (hari pertama menstruasi Anda)

"Selama fase ini, kadar estrogen dan progesteron berada pada titik terendah, yang berarti penurunan hidrasi kulit dan kerentanan penghalang kulit terhadap iritasi dan peradangan," kata dokter kulit bersertifikat Keira Barr, seperti dilansi dari laman Mind Body Green. Jika kulit Anda secara alami rentan berminyak penurunan produksi ini mungkin paling disambut. Jika kulit Anda berada di sisi yang lebih kering, itu bisa berarti pengelupasan dan iritasi.

Anda mungkin ingin mengandalkan alas bedak dan concealer yang menghidrasi — mungkin mencampurnya dengan minyak wajah untuk meratakan lebih banyak kelembapan. Jika Anda mengalami iritasi, mungkin juga saat yang tepat untuk berinvestasi dalam concealer yang mengoreksi warna, jika beberapa area melihat lebih banyak flare daripada yang lain. Atau Anda bisa menggunakan warna alas bedak yang berbeda pada area yang tampak lebih memerah atau meradang, ala Winslet. "Saya pribadi lebih suka warna yang cocok dengan warna kulit saya serta warna dua warna yang lebih terang untuk mencerahkan di bawah mata dan melalui bagian tengah wajah," kata Holly Jo Harris, manajer pengalaman klien di Credo.

Minggu 2

Pada fase siklus Anda ini, kadar estrogen Anda lebih umum—dan mengingat estrogen dikaitkan dengan produksi kolagen, peningkatan ketebalan kulit, peningkatan produksi asam hialuronat, dan peningkatan fungsi penghalang kulit, kulit Anda mungkin terlihat bercahaya. "Ini adalah waktu untuk merangkul cahaya Anda, istirahat dari makeup, tapi jangan lupa pelembab Anda dengan SPF," kata Barr.

Umumnya, ini adalah saat kulit tampak paling alami bersinar atau berembun. Seperti yang disebutkan Barr, rangkul cahaya alami dari peningkatan estrogen, mungkin istirahat dari makeup sama sekali. Anda juga bisa memilih formula pelembap tipis berwarna untuk sapuan liputan yang terasa sedikit lebih bernapas.

Minggu 3

Pada titik ini, progesteron mulai meningkat, yang berarti peningkatan produksi sebum juga. Artinya, mereka yang sudah berjerawat dan rawan minyak mungkin mengalami beberapa masalah. Plus, "Testosteron memuncak pada Hari ke-14, dan kedua hormon ini berkontribusi pada peningkatan aktivitas kelenjar sebaceous dan kulit lebih berminyak," kata Barr.

Ketika produksi sebum mulai meningkat, primer adalah teman Anda. "Ini membantu melindungi kulit, memberikan hasil akhir yang lebih halus, dan memperpanjang daya tahan riasan Anda," kata Harris. Untuk memilih alas bedak, Anda sebaiknya memilih produk yang tidak akan menyumbat pori-pori, menyamarkan kilau berlebih, dan menambahkan bahan penyeimbang minyak (seperti tanah liat kaolin). Meskipun, itu tidak berarti Anda harus menghilangkan highlighter dan menghindari tampilan yang lembut dan dewy. Seperti yang dikatakan Harris, cukup ketuk produk hanya di tempat yang Anda inginkan untuk bersinar; mungkin menghindari zona-T, di mana kilau cenderung mengarah ke keringat.

Minggu 4

Ini adalah saat tubuh memiliki testosteron paling banyak dari seluruh siklus Anda — yang, sekali lagi, dapat menyebabkan masalah bagi mereka yang memiliki kulit berjerawat dan rawan minyak. Ini adalah saat ketika orang mulai melihat jerawat paling hormonal. "Ketika progesteron dan testosteron mulai meningkat membuat kulit lebih berminyak, perawatan kulit harus fokus pada kontrol minyak bagi mereka yang lebih terpengaruh," ujar Barr.