TEMPO.CO, Jakarta - Setelah mengakhiri hubungan dengan kekerasan, Anda mulai berpikir untuk berkencan lagi. Namun Anda kerap dihantui pertanyaan apakah Anda benar-benar dapat menemukan kebahagiaan setelah pulih dari hubungan dengan kekerasan.

Gagasan berkencan mungkin tampak menakutkan dan Anda mencoba mencari cara untuk melakukannya dengan cara yang sehat. Meski begitu bekas luka emosional dari hubungan masa lalu seharusnya tidak menghalangi Anda untuk menemukan cinta lagi.

Melansir laman Your Tango, berikut adalah 5 langkah untuk memudahkan diri Anda kembali berkencan saat pulih dari hubungan yang penuh dengan kekerasan.

1. Kenali diri Anda kembali

Bagi banyak orang yang pernah berada dalam hubungan yang penuh kekerasan, mereka kehilangan jati diri mereka. Berbulan-bulan atau bertahun-tahun diberitahu bahwa Anda selalu kurang, bahwa semuanya salah Anda, bahwa Anda tidak berharga dan tidak layak dihormati, dan bahwa Anda tidak menarik dan bodoh, dapat merusak harga diri Anda.

Luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri lagi. Habiskan waktu dengan orang-orang yang mencintai Anda sehingga Anda dapat mempelajari kembali betapa Anda bisa dicintai. Lakukan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan tetapi tidak percaya bahwa Anda bisa melakukannya, sehingga Anda dapat mempelajari seberapa kuat Anda sebenarnya. Pelajari sesuatu yang baru, sehingga Anda dapat terhubung kembali dengan kecerdasan Anda. Idenya mungkin menakutkan tetapi mengenal diri sendiri lagi adalah bagian penting untuk memudahkan kembali berkencan lagi setelah hubungan yang kasar.

2. Catat apa yang terjadi dalam hubungan Anda

Setelah Anda berhasil melepaskan diri dari hubungan yang kasar, penting untuk mengetahui bagaimana hubungan itu berubah menjadi kasar. Apakah memang seperti itu sejak awal atau terjadi sesuatu yang menyebabkan pelecehan dimulai? Apakah pelecehan itu konstan atau hanya selama serangkaian keadaan tertentu? Apakah orang lain tahu tentang pelecehan itu atau apakah Anda menyembunyikannya? Apakah Anda sadar bahwa Anda sedang dilecehkan?

Penting juga untuk mengevaluasi peran Anda dalam hubungan. Apakah Anda begitu kewalahan sehingga Anda terkadang memprovokasi orang Anda? Menyadari segala sesuatu yang terjadi dan mengenali hal-hal yang menjadi tanggung jawab Anda akan memungkinkan Anda untuk memiliki kejelasan tentang apa yang terjadi. Dengan demikian, Anda tidak akan membiarkan hal itu terjadi lagi.

3. Percaya pada cinta

Banyak orang yang berada dalam hubungan yang abusif menjadi sinis. Pandangan mereka tentang cinta telah dinodai oleh masa lalu dan prospek berkencan setelah pelecehan dan menemukan seseorang yang bisa mencintai mereka yang hancur tampaknya tidak mungkin.

Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang yang mempertimbangkan kencan online, cara yang benar-benar membuat frustrasi dan tampaknya tidak wajar untuk berkencan. Meskipun mungkin tampak tidak menyenangkan, ada banyak orang yang telah bertemu orang mereka secara online dan hidup bahagia selamanya. Percayalah bahwa Anda akan menemukan seseorang dan energi positif akan menarik orang itu kepada Anda!

4. Pilih secara berbeda

Sekarang setelah Anda menyadari apa yang terjadi dalam hubungan yang kasar, mungkin lebih mudah untuk mengenali hal-hal yang perlu Anda lakukan secara berbeda ketika saatnya untuk berkencan lagi. Anda mungkin mengenali jenis orang yang ingin Anda kencani, jenis perilaku yang Anda ingin tunjukkan kepada Anda dan pasangan, dan jenis perasaan yang Anda ingin agar orang ini rasakan.

5. Lakukan dengan perlahan

Seperti yang seharusnya Anda lakukan dengan hubungan baru apa pun, lakukan perlahan. Jika Anda bertemu seseorang yang Anda sukai, luangkan waktu Anda. Kenali suka dan tidak suka mereka, hubungan masa lalu, hubungan dengan orang tua mereka, dan harapan dan impian untuk masa depan. Saat Anda kembali berkencan setelah hubungan yang kasar, lakukan perlahan. Jangan lakukan seperti yang Anda lakukan terakhir kali.

Berkencan itu sulit di saat-saat terbaik dan setelah hubungan yang penuh kekerasan, belajar bagaimana untuk kembali ke dalamnya adalah penting. Namun, jika Anda belum belajar bagaimana menyembuhkan dari hubungan yang kasar, luangkan waktu Anda. Kenali dan jatuh cinta lagi pada diri sendiri. Catat apa yang terjadi dalam hubungan Anda dan biasakan diri Anda dengan peran yang Anda mainkan di dalamnya, tanpa menyalahkan. Pilih dengan hati-hati dan penuh perhatian dengan siapa Anda berkencan, percaya bahwa orang Anda ada di luar sana, dan lakukan dengan lambat.

Baca juga: Kenali Beragam Bentuk Kekerasan Seksual, Beda dengan Pelecehan