TEMPO.CO, Jakarta - Banyak hal acak tentang hidup Anda, mulai dari tingkat stres hingga penggunaan media sosial, dapat memengaruhi cara Anda memperlakukan pasangan romantis Anda, termasuk cara tidur bersama pasangan.

Entah itu karena Anda tidak bisa tidur saat berada di tempat tidur bersama, atau Anda akhirnya memiliki posisi tidur yang tidak sesuai, mempelajari cara tidur lebih baik adalah cara terbaik untuk menyelamatkan hubungan Anda dalam prosesnya. Apakah Anda tidur dalam posisi yang benar bersama-sama? Apakah Anda tidur dalam jarak yang tepat? Apa yang harus Anda kenakan ke tempat tidur?

Berikut adalah enam cara pasangan harus tidur bersama untuk hubungan yang lebih baik, berdasarkan penelitian

1. Singkirkan pakaian

Cotton USA melakukan penelitian di mana mereka bertanya kepada pasangan jenis pakaian apa yang mereka kenakan untuk tidur, dan seberapa puas mereka dengan hubungan mereka. Sebanyak 57 persen mengatakan mereka pergi tidur telanjang dan lebih bahagia, dibandingkan dengan 48 persen pasangan yang menyukai piyama yang nyaman. Cotton USA percaya bahwa orang yang tidur tanpa busana lebih bahagia, dan membuat lebih banyak keintiman.

2. Tidur lebih dekat bersama-sama

Jika Anda atau pasangan suka tidur berjauhan karena mudah kepanasan, saatnya untuk menaikkan AC atau membeli seprai yang lebih tipis. Sebuah survei yang dilakukan di Edinburgh International Science Festival menemukan bahwa dari 1.000 orang, pasangan yang tidur kurang dari satu inci lebih cenderung bahagia dengan hubungan mereka. Jadi, pasangan yang telah menetapkan area tidur di tempat tidur mungkin menyukai sesuatu.

3. Jangan takut untuk menyentuh

"Salah satu perbedaan terpenting adalah sentuhan. Sembilan puluh empat persen pasangan yang menghabiskan malam dengan berhubungan satu sama lain merasa senang dengan hubungan mereka, dibandingkan dengan hanya 68 persen dari mereka yang tidak menyentuh," kata Profesor Richard Wiseman, psikolog yang memimpin survei, seperti dilansir dari laman Your Tango. Plus, siapa yang tidak mendapatkan tidur yang lebih baik dengan pengingat menyentuh yang bagus bahwa orang yang Anda cintai sedang tidur di sebelah Anda?

4. Dapatkan jumlah tidur yang tepat

Anda pernah mendengarnya sekali dan Anda akan mendengarnya jutaan kali. Itu karena terlalu banyak orang yang meremehkan kekuatan tidur malam yang nyenyak. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh University of California Berkeley, tidur malam yang buruk dapat menyebabkan konflik dalam hubungan Anda karena ketidakmampuan untuk membaca emosi pasangan Anda dan meningkatkan perasaan negatif. Sederhananya, Anda akan rewel, jadi tidurlah tepat waktu.

5. Jangan khawatir jika Anda menyukai posisi tidur tertentu

Bukan tipe pasangan yang menghadapi hal yang sama saat tidur? Itu baik-baik saja. Studi dari University of Hertfordshire menemukan bahwa 42 persen pasangan tidur saling membelakangi sementara 31 persen menghadap ke arah yang sama. Yang terpenting tetap dekat dan bersentuhan.

6. Ketika semuanya gagal, tidurlah secara terpisah

Sama seperti banyak hal lain dalam hidup, tidur lebih nyenyak bukanlah situasi "satu ukuran cocok untuk semua". Jika Anda berdua benar-benar berusaha membuat tidur bersama berhasil, tetapi kualitas tidur Anda atau pasangan menurun, tidak ada salahnya tidur di ranjang yang berbeda.

Universitas Ryerson Toronto mengungkapkan bahwa 30 hingga 40 persen pasangan tidur terpisah di malam hari. Jika itu berarti mereka mendapatkan tidur malam yang baik sehingga mereka tidak saling membentak pada hari berikutnya, itu yang terbaik!

Baca juga: 4 Saran Dokter untuk Orang yang Mengalami Kesulitan Tidur