TEMPO.CO, Jakarta - Sejauh yang kita ketahui tentang ilmu tabir surya dan betapa pentingnya itu untuk melindungi kulit kita, masih diselimuti kesalahpahaman. Salah satunya bahwa Anda tidak perlu memakai tabir surya pada hari berawan.Keyakinan lain adalah bahwa mereka yang berkulit gelap cukup mencegah sengatan matahari padahal pada kenyataannya, Anda masih perlu mengoleskan tabir surya. Tapi mungkin mitos tabir surya terbesar yang pernah Anda dengar? Tidak ada gunanya memakai apa pun di atas SPF 30.

Hal ini sepenuhnya salah. SPF 30 memiliki manfaatnya, tetapi itu jelas bukan perlindungan matahari yang sempurna. Yang benar adalah semakin tinggi SPF Anda — dan semakin tepat Anda menggunakannya — Anda akan semakin terlindungi.

Melansir laman Well and Good, Dokter kulit Stacy Chimento, menjelaskan bahwa SPF, yang merupakan singkatan dari faktor perlindungan matahari, tidak selalu menjadi metrik kekuatan. Sebaliknya, ini mengukur berapa banyak waktu yang dapat Anda habiskan di bawah sinar matahari tanpa terbakar saat memakai tabir surya dibanduntuk mendapatkan manfaat maksimal dari SPF, itu harus diterapkan dengan benar.ingkan jika Anda tidak memakai SPF sama sekali.

“SPF 30 secara teknis memungkinkan seseorang untuk menghabiskan 30 kali lebih banyak waktu di bawah sinar matahari daripada jika mereka tidak menggunakan tabir surya,” kata Dr. Chimento. “Namun, ini mengharuskan seseorang untuk mengoleskan tabir surya dengan benar dengan jumlah yang tepat di semua area tubuh dan aplikasi ulang. SPF yang lebih tinggi, seperti 50+, memblokir lebih banyak sinar UV agar tidak mengenai kulit daripada SPF 30 dan memberikan perlindungan yang jauh lebih banyak — terutama jika seseorang cenderung tidak menerapkan cukup tabir surya.

Berikut contohnya: Katakanlah, rata-rata, Anda membutuhkan waktu 10 menit untuk terbakar saat terkena sinar matahari tanpa perlindungan apa pun. Jika Anda menerapkan jumlah SPF 30 yang disarankan, Anda akan memiliki sekitar 300 menit perlindungan sampai Anda mulai terbakar. Demikian pula, jika Anda memakai SPF 50, dibutuhkan sekitar 500 menit untuk mulai terasa terbakar.

Jadi, tidak benar, tidak ada gunanya melampaui SPF 30. Jika Anda menggunakannya dengan benar dan menerapkan ulang secara teratur, tabir surya dengan SPF 40+ dapat membuat Anda lebih aman untuk jangka waktu yang lebih lama.

Seperti yang disebutkan Dr. Chimento, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari SPF, itu harus diterapkan dengan benar. Ini berarti Anda menyebarkan jumlah yang disarankan—sekitar satu ons—secara merata di seluruh tubuh Anda dengan aplikasi ulang yang konsisten setiap dua jam.

Sayangnya, hal ini jarang terjadi. Michele Green, MD, seorang dokter kulit bersertifikat di New York, menjelaskan bahwa kesalahan dan kelupaan manusia yang alami dapat lebih berbahaya daripada baik—bahkan jika kita membuat busa. “Pada kenyataannya, kebanyakan pasien tidak menggunakan cukup tabir surya, [mereka] tetap berada di bawah sinar matahari sepanjang hari, dan, bahkan setelah berenang, melewatkan aplikasi dan lupa mengoleskan kembali tabir surya,” kata Dr. Green. "Kesalahan manusia ini menciptakan lebih banyak kerusakan akibat sinar matahari, dan Anda tidak mendapatkan angka SPF yang Anda kira."

Khawatir tentang kebiasaan pemakaian tabir surya Anda? Ikuti saja tips dari Dr. Chimento dan Dr. Green berikut ini

1. Naikkan SPF-nya. Jangan percaya mitos. Jika Anda sering lupa untuk mengoleskan ulang tabir surya, menggunakan SPF yang lebih tinggi dapat membantu. “Sunblock dengan jumlah yang lebih banyak bermanfaat untuk memberikan perlindungan dan perlindungan yang lebih baik terhadap kerutan dan kerusakan akibat sinar matahari,” kata Dr. Green. “Ini juga lebih penting untuk menggunakan jumlah SPF yang lebih tinggi ketika Anda cenderung terkena kanker kulit. Pasien dengan warna kulit lebih gelap juga membutuhkan SPF yang lebih tinggi karena mereka lebih cenderung mengembangkan hiperpigmentasi, bintik matahari, dan melasma.”

2. Pilih tabir surya spektrum luas. Tabir surya dapat melindungi Anda dari dua jenis sinar UV: UVA, yang dapat menyebabkan pembentukan kanker kulit, dan UVB, yang menyebabkan kulit terbakar. Namun, tidak semua tabir surya melindungi dari keduanya. Faktanya, sebagian besar tabir surya kimia hanya melindungi dari UVB, menempatkan kulit pada risiko serius dan memaparkannya pada beberapa bahan kimia yang tidak jelas. Sebagai gantinya, pilih tabir surya mineral yang menghalangi kedua jenis sinar UV. “Sunblock mineral memantulkan sinar matahari dan mengandung bahan-bahan seperti titanium dioksida dan seng oksida, yang bertindak sebagai penghalang fisik pada kulit dan lebih disukai daripada kebanyakan tabir surya kimia,” kata Dr. Green.

3. Ingatlah untuk memakai ulang. Baik Dr. Chimento dan Dr. Green setuju bahwa hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah pakai ulang tabir surya secara teratur. “Tidak ada tabir surya yang melindungi kulit 100 persen dari sinar UV, dan tabir surya juga hilang setelah beberapa jam,” kata Dr. Chimento. “Cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda mengurangi kemungkinan terbakar sinar matahari dan kemungkinan kanker kulit adalah dengan menutupi seluruh tubuh Anda dengan tabir surya dan menerapkan kembali setidaknya setiap dua jam."

Baca juga: Didiagnosis Prakanker Kulit, Brooke Shields Kini Rajin Pakai Tabir Surya