TEMPO.CO, Jakarta - Sekitar 94 persen karyawan merasa stres di tempat kerja, menurut Wrike, sebuah perusahaan manajemen proyek. Sementara, selama pandemi banyak karyawan bekerja dari rumah beberapa penyebab stres yang umum juga dapat ditemukan di tempat bekerja di rumah.

Melansir laman Insider, terapis berbagi lima penyebab stres di kantor rumah, dari kabel yang berantakan hingga pencahayaan redup.

Berikut ini penyebab stres di tempat kerja selama di rumah

1. Kekacauan yang terlihat dapat menghambat kreativitas dan alur kerja

Meskipun kekacauan mudah menumpuk di kantor, Terapis Weena Cullins memberi tahu Insider bahwa semua yang ada di ruang kerja Anda harus juga ada di rumah. Ketika lembaran kertas dan kabel lepas menumpuk, menemukan apa yang Anda butuhkan pada waktu tertentu dapat membuat stres.

Mark Loewen, seorang terapis dan pendiri LaunchPad Counseling, sebelumnya mengatakan bahwa kekacauan memberi pikiran kita lebih banyak informasi visual untuk diproses. "Dengan mengosongkan ruang, Anda juga mengistirahatkan pikiran Anda," katanya.

2. Cahaya yang tidak cukup di kantor rumah dapat menyebabkan stres

Cullins mengatakan bahwa kantor dengan pencahayaan yang tidak memadai dapat membuat tugas tertentu sulit diselesaikan. "Menambahkan lampu, sconce dinding, atau lampu langit-langit dapat membantu mendefinisikan kembali ruang yang memicu stres," katanya.

3. Memiliki kantor rumah di ruang yang sama dengan tempat bersantai dapat mempersulit pemisahan waktu kerja dan waktu bersantai

"Selama tahun lalu, ketika banyak orang bekerja dari rumah, menjadi sangat sulit bagi orang untuk memisahkan pekerjaan dari kehidupan pribadi mereka," kata terapis Ariel Sank. "Dengan menciptakan area terpisah di mana Anda bekerja versus bersantai, Anda tidak hanya menciptakan pemisahan fisik tetapi juga pemisahan mental dari keduanya."

Sank menambahkan bahwa memisahkan pekerjaan Anda dan lingkungan yang dingin bisa jadi sulit ketika tinggal di ruang kecil. "Bahkan mengganti kursi atau meja tempat Anda duduk untuk bekerja versus bersantai dapat membuat perbedaan besar," katanya.

Baca juga: Faktor yang Bikin Bekerja dari Rumah Lebih Semangat Menurut Studi

4 Furnitur usang atau usang dapat memicu perasaan stres

"Dekorasi yang ketinggalan jaman atau furnitur yang rusak bisa menurunkan semangat kita," kata Ahrens.

5. Di mana pun di rumah, proyek yang belum selesai dapat membuat stres

Renovasi kantor di rumah yang belum selesai bisa menambah stres Anda selama bekerja dari rumah. "Ketika kita dikelilingi oleh hal-hal yang tidak terasa mengundang atau menenangkan atau menimbulkan semacam respons stres, kita cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu di ruang itu," kata Ahrens.