Faktor yang Bikin Bekerja dari Rumah Lebih Semangat Menurut Studi

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita bekerja dari rumah. Freepik.com/Jcomp

TEMPO.CO, Jakarta - Ingin meningkatkan produktivitas Anda selama bekerja dari rumah? Sebuah studi baru menemukan bahwa menjadi lebih efisien (dan bahagia) di rumah mungkin bergantung pada perasaan Anda tentang ruangan tempat Anda bekerja.

Menurut penelitian baru dari OnePoll atas nama Aera - yang mensurvei 2.000 peserta - 39 persen orang Amerika mengatakan emosi dan suasana hati mereka sangat dipengaruhi oleh lingkungan terdekat mereka, dan 25 persen mengklaim lingkungan mereka dapat "sepenuhnya" mengubah perasaan mereka.

Pemengaruh suasana hati yang paling banyak dikutip oleh peserta termasuk seberapa bersih atau rapi sebuah ruangan, bagaimana baunya, dan berapa suhunya.

Tepat setengahnya percaya bahwa mereka menjadi lebih berprestasi ketika menghadapi dinding yang benar-benar kosong di rumah mereka saat bekerja, dan 53 persen mengatakan mereka tidak dapat mendengarkan lirik atau suara kata yang diucapkan seperti podcast saat bekerja. Dan jika sesuatu di ruangan itu tidak pada tempatnya, 66 persen mengatakan mereka tidak dapat memikirkan hal lain sampai diperbaiki.

Peserta juga membagikan cara mereka memastikan mereka dapat bersantai di rumah mereka - terutama karena bekerja dari rumah menjadi lebih umum.

Hasil penelitian mengungkapkan bahwa 78 persen orang menggunakan rutinitas tertentu atau bekerja di ruang tertentu di rumah mereka untuk merasa lebih santai, termasuk 84 persen boomer (berusia 57+) dan 67 persen milenial (usia 25–40).

Tujuh puluh lima persen mengatakan mereka perlu merasa "nyaman" untuk rileks, dan 40 persen menikmati makanan ringan atau minuman sebagai bagian dari proses menghilangkan stres.

Bagi 45 persen dari keseluruhan responden, kamar tidur adalah tempat mereka merasa paling rileks - tetapi bagi 25 persen, kamar tidur adalah tempat yang paling mereka anggap produktif.

Unsur-unsur lain juga ditemukan berfungsi sebagai pemacu suasana hati tugas ganda; 65 persen mengatakan mereka menemukan warna biru "menenangkan" dan 39 persen menganggapnya "memberi energi", sementara 55 persen dan 47 persen, masing-masing, mengatakan hal yang sama tentang aroma kayu manis.

"Melibatkan indra adalah salah satu peretasan otak yang paling mudah dan efektif," kata Sandra Barvaux, VP of Fragrance di Aera, seperti dilansir dari laman People. "Sistem penciuman, terutama, karena paling dekat hubungannya dengan pusat emosi di otak. Bahkan perubahan kecil dan sederhana dalam suatu lingkungan dapat sangat memengaruhi suasana hati dan produktivitas."

Baca juga: 6 Tips untuk Introvert Mengatasi Kelelahan Bekerja dari Rumah

Bavaux melanjutkan, bagaimana sesuatu terlihat mungkin hal pertama yang Anda perhatikan, memikirkan bagaimana rasanya, bau dan suara sama pentingnya ketika mempertimbangkan suasana keseluruhan yang akan membantu menciptakannya di rumah Anda.

Sejak krisis COVID-19 pertama kali dimulai pada Maret 2020, 66 persen orang yang disurvei mengatakan bahwa mereka telah berupaya lebih untuk mengoptimalkan cara rumah mereka membuat mereka merasa nyaman. Bagi 23 persen orang yang dilaporkan membeli furnitur dalam 12 bulan terakhir, kenyamanan adalah prioritas terbesar ketika bekerja dari rumah. Enam puluh satu persen membeli tempat duduk yang nyaman seperti sofa, sementara 48 persen membeli meja atau kursi kantor. Namun, lebih dari sepertiga telah membeli barang dekoratif atau aksen baru, termasuk 40 persen wanita dibandingkan dengan 30 persen pria. 






Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

20 jam lalu

Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

Penelitian ini menunjukkan bahwa stres itu sendiri mungkin memengaruhi cara Anda menafsirkan tindakan pasangan Anda


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

23 jam lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

23 jam lalu

8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

Angina merupakan rasa sakit, nyeri dan ketidaknyamanan dada. Ini diakibatkan otot jantung kekurangan pasokan aliran darah dan oksigen.


5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

1 hari lalu

5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

Seiring bertambahnya usia, bahkan sedikit gangguan pada kadar hormon dapat menyebabkan lemak perut yang membandel menempel.


Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

1 hari lalu

Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

Kylie Jenner menceritakan perbedaan antara kelahiran dan pascapersalinan dari kehamilan pertamanya hingga yang kedua dalam The Kardashians


Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

1 hari lalu

Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

Box breating teknik pernapasan secara dalam dan lambat


Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

3 hari lalu

Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

Pilihan makanan sehat itu berbeda bagi setiap orang. Namun ada berbagai cara menyiapkan makanan yang tetap perlu diperhatikan.


Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

3 hari lalu

Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

Cek kesehatan secara rutin hingga mengelola stres menjadi beberapa langkah menghindari penyakit stroke di kala usia semakin menua.


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

3 hari lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat berbahaya bagi kesehatan.


3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

3 hari lalu

3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

Tidak ada satu pun makanan atau minuman (seperti teh detoks) atau diet detoks yang dapat mendetoksifikasi tubuh Anda