TEMPO.CO, Jakarta - Setiap orang ingin memiliki kulit sehat dan bercahaya. Sebab itu membutuhkan rutinitas perawatan kulit yang sesuai dengan kebutuhan dan jenis kulitnya. Meskii kinin banyak beberapa tips perawatan kulit yang beredar, ada beberapa yang mungkin sesuai dengan kulit Anda, dan ada yang tidak.

Kulit adalah organ terluar tubuh, ada beberapa pedoman perawatan umum yang bermanfaat untuk semua jenis kulit. Berikut ini saran umum dari dokter kulit untuk hampir semua jenis kulit.

3 nasihat yang direkomendasikan dokter kulit untuk semua orang

1. Nutrisi penunjang kulit

Kulit Anda tidak dapat tumbuh tanpa nutrisi yang tepat. Tidak, Anda mungkin tidak melihat efek langsung dari makan salad hijau berdaun gelap, tetapi dengan diet seimbang yang konsisten, kesehatan Anda secara keseluruhan kemungkinan besar akan meningkat — dan karenanya kulit Anda juga. Masalahnya adalah sulit untuk mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan dalam makanan modern kita.

“Sebagai dokter kulit holistik, pertama dan terpenting, saya percaya bahwa perawatan kulit dimulai dari dalam ke luar. Oleh karena itu, saya sangat percaya pada suplemen. Tentu, akan sangat bagus jika kita bisa mendapatkan semua nutrisi yang kita butuhkan dari makanan kita, tapi, sayangnya, kita tidak bisa, dan tidak realistis mengharapkannya," lata dokter kulit bersertifikat Keira Barr, seperti dilansir dari laman Mind Body Green.

2. Pakai tabir surya setiap hari

Anda pernah mendengarnya sebelumnya, dan Anda akan mendengarnya lagi: Pakai tabir surya setiap hari dan lindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan penyebab stres lingkungan lainnya. Termasuk selama musim dingin — matahari mengintip melalui awan-awan itu pada hari-hari mendung juga. Bahkan saat Anda banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan. Meskipun sinar UVB (jenis yang menyebabkan kulit terbakar) terhalang oleh kaca, sinar UVA tidak; ini seharusnya memberi Anda cukup alasan untuk mengoleskan tabir surya. Sinar UVA adalah kontributor utama photoaging.

Dokter kulit merekomendasikan pilihan mineral yang bagus. "Bahan tabir surya mineral seng oksida dan / atau titanium dioksida berada di atas kulit untuk menyebarkan dan menangkis sinar UV, secara fisik menghalangi mereka untuk menembus kulit: jadi pastikan untuk mengaplikasikan produk ini terakhir," kata dokter kulit bersertifikat Hadley King.

Baca juga: Sebab Kulit di Area Mata Menua Lebih Cepat

3. Cuci muka setiap malam

Apakah Anda memakai makeup atau tidak, mengoleskan banyak produk perawatan kulit atau tetap sederhana, tetap di dalam ruangan atau banyak aktivitas di luar rumah. Cuci wajah Anda di malam hari. Ini karena partikel kecil, seperti polusi, debu, dan kotoran, terkumpul di kulit Anda — mendatangkan malapetaka dan kerusakan radikal bebas saat Anda tidur. "Jika Anda hanya ingin melakukannya sekali sehari, lakukan di malam hari agar Anda dapat menghilangkan semua polusi sebelum Anda tidur," jelas dokter kulit bersertifikat Jeanine Downie, M.D..

Ahli kecantikan selebriti Joanna Vargas setuju. "Kulit Anda harus bersih sebelum tidur, sehingga Anda dapat memperbaiki kulit dalam semalam dan tidak berjerawat lagi." Kulit Anda lebih permeabel di malam hari, yang membuat pelapisan aktif dan krim sebelum tidur menjadi lebih penting. Dan apa yang Anda butuhkan untuk memastikan bahan-bahan tersebut melakukan tugasnya? Kulit segar dan bersih.