TEMPO.CO, Jakarta - Berjemur adalah salah satu cara untuk menjaga imunitas dan kesehatan tulang. Namun, sinar matahari juga dapat menyebabkan kerusakan kulit yang parah.
Sinar ultraviolet atau UV yang berbahaya dari matahari dapat menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan dini, kulit terbakar, bahkan dalam jangka panjang bisa memicu kanker.
Baca juga:
Paparan sinar matahari yang terus menerus akan menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya, menyebabkan garis-garis halus, kerutan, bintik-bintik penuaan dan banyak masalah lainnya.
Untungnya, ada lima acara yang sangat mudah untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari, dilansir Boldsky, Selasa, 16 Februari 2021.
1. Hindari berada di bawah sinar matahari siang
Matahari berada pada puncaknya sinarnya antara jam 11 pagi sampai jam 4 sore. Sinar pada jam ini dianggap yang paling kuat.
Cobalah untuk tidak terkena sinar matahari langsung pada jam tersebut agar terhindar dari kerusakan kulit. Jika Anda harus keluar pada waktu ini, pastikan Anda telah melakukan semua perlindungan.
2. Jangan lupakan tabir surya
Dalam hal melindungi kulit dari sinar matahari, tabir surya adalah yang paling utama. Jika Anda ingin menjaga kulit tetap sehat, awet muda, dan sehat, jangan keluar rumah tanpa menggunakan tabir surya.
SPF merupakan faktor penting saat membeli tabir surya. Untuk perlindungan maksimal, selalu gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30.
Baca juga: Tabir Surya Kurang Cocok di Wajah, Jangan Dibuang Bisa untuk Krim Tangan
3. Ulangi penggunaan tabir surya
Tahukah Anda bahwa tabir surya tidak bertahan sepanjang hari? Walau dioleskan dengan banyak, tabir surya hanya bertahan 2-3 jam saja.
Jadi untuk menjaga perlindungannya, Anda perlu mengoleskan kembali tabir surya setiap 2-3 jam sekali.
4. Gunakan pakaian lengan panjang
Jika berniat untuk seharian berada di bawah sinar matahari langsung, pilihlah busana dengan lengan panjang.
Busana lengan panjang memberi Anda perlindungan yang lebih baik dari matahari dengan membatasi area paparan. Selain itu, pakaian berwarna gelap yang pas tubuh jauh lebih efisien dalam menghalangi sinar matahari daripada pakaian berwarna terang yang longgar.
5. Pakai topi
Paparan sinar matahari dalam waktu yang lama dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit. Jadi sangat penting untuk melindungi wajah dari sinar matahari.
Tabir surya memang berfungsi untuk memberikan perlindungan kulit namun penggunaan topi adalah hal ekstra. Selain melindungi wajah dari sinar matahari, topi juga membuat penampilan lebih bergaya.
