Manfaat Tidur Pakai Kaus Kaki, Tidur Lebih Nyenyak dan Banyak Orgasme

Reporter

Tempo.co

Editor

Yunia Pratiwi

Rabu, 17 Februari 2021 06:24 WIB

llustrasi tidur menggunakan kaus kaki. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang suka memakai kaus kaki saat tempat tidur atau bagian bawah kaki mereka mulai terasa gatal hanya dengan memikirkannya. Meskipun satu pilihan belum tentu “lebih sehat” daripada yang lai , baru-baru ini seorang dokter menjelaskan pilihan mana yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan jawabannya mungkin mengejutkan Anda.

Jess Andrade, DO, baru-baru ini membagikan beberapa info mengejutkan di TikTok tentang bagaimana memakai kaus kaki saat tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak — sungguh. “Mengenakan kaus kaki membuat kaki Anda hangat dan ini membuka pembuluh darah yang mendinginkan tubuh,” ungkapnya, seperti dilansir dari laman Well and Good. “Tubuh menjadi dingin memberi tahu otak bahwa sudah waktunya untuk tidur. Jadi orang yang memakai kaus kaki ke tempat tidur cenderung lebih cepat tertidur. "

Penelitian ilmiah mendukungnya. Satu studi sangat kecil tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology menemukan bahwa menghangatkan kaki menggunakan kaus kaki saat tidur di lingkungan yang sejuk memiliki efek positif pada kualitas tidur dengan permulaan tidur yang lebih singkat, waktu tidur yang lebih lama, dan berkurangnya waktu bangun selama tidur tetapi tidak berpengaruh signifikan. pengaruh pada suhu tubuh inti.

Pada dasarnya, mengenakan kaus kaki ke tempat tidur saat cuaca dingin membantu orang tidur lebih nyenyak tanpa membuat mereka kepanasan. Meskipun penelitian ini hanya dilakukan pada beberapa pria dewasa, penulis menyimpulkan bahwa hasil tersebut menunjukkan bahwa seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka dengan manipulasi suhu kaki selama tidur.

Jika tidur dengan kaus kaki bukan urusan Anda, tetapi Anda menginginkan manfaatnya, penelitian kecil lain dari tahun 2013 menunjukkan bahwa mandi kaki hangat sebelum tidur juga dapat membantu. Alasannya sama dengan kaus kaki: membuka pembuluh darah dan mendinginkan tubuh.

Advertising
Advertising

Baca juga: Bangun Tengah Malam Saat Tidur, Ini Frekuensi Normalnya

Terlepas dari apa yang terjadi dengan kaki Anda, bagian mendinginkan tubuh juga penting. Pakar tidur mengatakan bahwa suhu tidur terbaik adalah antara 15 hingga 19 derajat Celcius. "Jam internal kita, atau ritme sirkadian, sebagian dikontrol oleh suhu lingkungan eksternal kita," kata ahli pengobatan tidur Joshua Roland, MD sebelumnya kepada Well + Good. "Jika lingkungan eksternal kita terlalu hangat, selain kita berkeringat dan tidak nyaman, kita juga berpotensi membuang dorongan internal kita untuk tidur."

Masih belum yakin untuk tidur dengan kaus kaki? Inilah satu alasan lagi. Memakainya bisa menyebabkan lebih banyak orgasme. Menurut sebuah studi oleh University of Groningen, pasangan yang mengenakan kaus kaki saat berhubungan intim 30 persen lebih mungkin mencapai orgasme. Meningkatkan aliran darah di kaki Anda benar-benar bermanfaat.

Berita terkait

Ini Bahaya Sleep Apnea yang Sering Disepelekan

2 hari lalu

Ini Bahaya Sleep Apnea yang Sering Disepelekan

Sleep apnea adalah suatu kondisi yang menyebabkan orang berhenti bernapas secara berkala saat mereka sedang tidur.

Baca Selengkapnya

Peneliti Sebut Kaitan Disfungsi Ereksi dan Penyakit Jantung

3 hari lalu

Peneliti Sebut Kaitan Disfungsi Ereksi dan Penyakit Jantung

Penelitian menyebut penderita disfungsi ereksi lebih mungkin terkena penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Cek sebabnya.

Baca Selengkapnya

Rutin Aktivitas Olahraga, Apa Saja Manfaatnya?

4 hari lalu

Rutin Aktivitas Olahraga, Apa Saja Manfaatnya?

Olahraga bukan hanya tentang membentuk tubuh atau memperkuat otot

Baca Selengkapnya

Studi: Marah 8 Menit Saja Bisa Tingkatkan Peluang Serangan Jantung

9 hari lalu

Studi: Marah 8 Menit Saja Bisa Tingkatkan Peluang Serangan Jantung

Efek akut marah-marah pada kerja pembunuh darah, yang mungkin menambah peluang serangan jantung dan stroke.

Baca Selengkapnya

Kenali 2 Tipe Heat Stroke dan Gejalanya Akibat Cuaca Panas Ekstrem

9 hari lalu

Kenali 2 Tipe Heat Stroke dan Gejalanya Akibat Cuaca Panas Ekstrem

Cuaca panas ekstrem penyebab heat stroke melanda Asia. Ini perbedaan heat stroke non-exertional dan heat stroke exertional.

Baca Selengkapnya

Mengenal Metode TEVAR EVAR untuk Atasi Gangguan Pembuluh Darah Aorta

10 hari lalu

Mengenal Metode TEVAR EVAR untuk Atasi Gangguan Pembuluh Darah Aorta

Tak perlu operasi, berikut tindakan yang bisa diterapkan untuk mengatasi pembesaran aorta atau pembuluh darah utama.

Baca Selengkapnya

Awas, Marah Sebentar Saja Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

14 hari lalu

Awas, Marah Sebentar Saja Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

Peneliti menyebut amarah buruk buat fungsi pembuluh darah, mengganggu fungsi arteri, yang selanjutnya terkait risiko serangan jantung.

Baca Selengkapnya

Kenali Dampak Stres pada Diabetes dan Cara Mengelolanya

17 hari lalu

Kenali Dampak Stres pada Diabetes dan Cara Mengelolanya

Stres fisik, seperti saat sakit atau cedera, gula darah juga bisa meningkat, yang dapat mempengaruhi penderita diabetes tipe 1 maupun tipe 2.

Baca Selengkapnya

5 Teknik Pernapasan untuk Mempermudah Tidur pada Malam Hari

17 hari lalu

5 Teknik Pernapasan untuk Mempermudah Tidur pada Malam Hari

Berikut beberapa teknik pernapasan yang dapat Anda praktikkan untuk memeprmudah tidur pada malam hari

Baca Selengkapnya

Macam Perawatan Kulit untuk Rosacea, Suntik sampai Laser

20 hari lalu

Macam Perawatan Kulit untuk Rosacea, Suntik sampai Laser

Dermatolog mengatakan pengobatan penyakit kulit rosacea bisa dilakukan dengan beberapa modalitas seperti suntik atau laser.

Baca Selengkapnya