TEMPO.CO, Jakarta - Setelah hari yang melelahkan, monoton, sibuk dan melelahkan sepanjang hari, yang Anda idamkan hanyalah pijat kaki yang menyenangkan dan menenangkan. Kaki Anda sering kali menjadi salah satu bagian tubuh yang paling terabaikan dan membutuhkan perawatan dan perhatian yang maksimal. Pijat kaki secara teratur, dan tidak hanya pada hari-hari yang sangat melelahkan, harus menjadi bagian atas daftar perawatan diri Anda.

Pijat kaki memberi Anda kesempatan untuk sedikit memanjakan diri! Selain merasa istimewa dan rileks, masih banyak lagi manfaat yang didukung sains dari pijat kaki secara teratur. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan dari memanjakan kaki Anda, seperti dilansir dari laman Pinkvilla.

Manfaat pijat kaki

1. Tidur lebih nyenyak

Memijat kaki Anda tepat sebelum tidur, dapat memberikan keajaiban bagi kualitas tidur Anda. Tidur pun nyenyak dan tidak terganggu, sehingga Anda bangun dengan perasaan segar keesokan paginya.

2. Mengurangi stres

Pijat kaki efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan serta membuat Anda merasa tenang dan rileks. Selain itu, pijat kaki secara teratur mengurangi hormon stres yang dikenal sebagai kortisol dan meningkatkan dopamin serotonin dalam tubuh.

3. Meningkatkan keseimbangan

Jika selama ini Anda mencari cara untuk meningkatkan keseimbangan dan mencapai stabilitas, pijat kaki harus menjadi prioritas utama Anda. Ini meningkatkan keseimbangan dan membantu mendapatkan pijakan yang stabil.

4. Pereda sakit

Pijat kaki juga efektif untuk meredakan nyeri atau penyakit kronis. Karena tingkat endorfin meningkat setelah pijatan yang membantu meredakan dan mengurangi rasa sakit.

Baca juga: Gerakan Peregangan Solar MAMAMOO, Termasuk Pijat Ketiak

Cara memijat kaki sendiri

Untuk memberikan pijatan kaki yang menenangkan, cukup tekan bagian daging kaki Anda dan pijat dengan beberapa minyak esensial seperti lavender atau peppermint. Mulailah dari tumit Anda dan pijat perlahan ke atas sambil memberikan tekanan yang besar.