TEMPO.CO, Jakarta - Penuaan kulit ditandai dengan tampilan bertekstur kasar, keriput, dan hilangnya elastisitas. Penyebabnya bukan hanya pertambahan usia, banyak faktor lain yang mempengaruhi.

Penuaan konvensional sebagian besar bergantung pada gen individu, protein, dan isolasi intrinsik lainnya. Namun proses penuaan melibatkan interaksi aspek fisik, biologis, psikologis, sosial dan budaya juga. Penuaan juga dipengaruhi oleh kebiasaan pribadi, pola makan dan lingkungan hidup selain masalah kesehatan.

Paparan sinar matahari adalah salah satu penyebab terbesar penuaan kulit. Seiring waktu, sinar ultraviolet matahari (UV) merusak serat tertentu yang diproduksi di kulit yang disebut elastin. Kerusakan serat elastin menyebabkan peregangan, kulit kendur, dan kehilangan kemampuannya untuk memulihkan kembali setelah peregangan.

Ada beberapa cara yang dapat membantu Anda memperlambat penuaan, menurut dokter kulit dari India, Ajay Rana, seperti dilansir dari Pinkvilla.

1. Minum cukup
Cobalah minum 2-3 liter air per hari. Hidrasi membuat kulit seseorang terlihat muda, cerah dan bercahaya.

2. Olahraga

Berolahraga secara teratur mengurangi kemungkinan penyakit persisten, depresi dan penurunan kognitif, dan dapat membuat kulit terlihat lebih muda.

Olahraga teratur dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membuat kulit tampak lebih muda.

3. Minyak ikan

Gunakan minyak ikan. Suplemen ini kaya akan asam lemak omega-3 esensial EPA dan DHA dan meningkatkan kesehatan penglihatan kardiovaskular; memperkuat kulit, rambut, dan kuku, serta kemampuan daya ingat.

4. Antioksidan

Antioksidan berperan penting untuk kesehatan kulit. Glutathione adalah antioksidan utama dalam tubuh dan juga dikenal sebagai salah satu suplemen paling kuat untuk memperlambat proses penuaan

Alpha Lipoic Acid atau ALA adalah antioksidan kuat dan serbaguna yang membantu menangkis peradangan, menyeimbangkan gula darah, dan melindungi kolagen kulit.

5. Berhenti merokok

Merokok sangat mempercepat penuaan kulit Anda. Ini menyebabkan keriput dan kulit kusam dan pucat.

6. Hindari alkohol

Hindari penggunaan alkohol. Itu buruk untuk kulit. Ini membuat kulit dehidrasi dan seiring waktu, merusak kulit.

7. Pelembap

Oleskan pelembab wajah setiap hari. Pelembab menjaga air di kulit kita, membuatnya tampak lebih muda.