TEMPO.CO, Jakarta - Daya ingat yang kuat membuat anak lebih mudah belajar dan menghafal hal-hal baru. Selain meningkatkan prestasi di sekolah, ini juga bisa membantu anak membangun keterampilan hidup yang penting.

Namun, keterampilan mengingat sesuatu bukanlah sesuatu yang dimiliki sejak lahir. Sama seperti keterampilan lainnya, keterampilan ini diperoleh dengan melatihnya.

Ada banyak trik dan strategi yang bisa dilakukan untuk membantu anak-anak mengasah ingatan mereka. Berikut 7 cara yang paling umum, seperti dilansir Times of India, Senin, 2 Oktober 2020.

1. Meditasi

Meditasi tidak hanya untuk orang dewasa, tapi juga anak-anak. Meditasi tidak hanya membuat anak tenang dan fokus, tetapi juga membantu meningkatkan ingatan mereka. Dalam istilah sederhana, meditasi berarti hadir pada saat ini, yang dapat dicapai dengan menatap nyala lilin, memusatkan perhatian pada musik atau gambar, atau nyanyian. Anak-anak dapat memulai dengan 5 menit, kemudian dapat menambah waktu mereka.

2. Berolahraga

Semakin dini anak mengembangkan kebiasaan berolahraga setiap hari, semakin baik bagi mereka. Aktif secara fisik membantu otak untuk tetap tajam dan meningkatkan fungsi otak mereka.

3. Minta anak menjelaskan topik baru

Jika Anda benar-benar memahami sesuatu, mudah untuk menjelaskannya kepada orang lain. Gunakan trik ini pada anak-anak Anda. Ketika mereka mempelajari beberapa topik baru, minta mereka untuk mengajari Anda atau adik mereka. Ini akan membuat mereka lebih tajam dan akan menghapus keraguan mereka.

4. Warna

Otak hanya menyaring sebagian kecil dari milyaran informasi sensorik yang tersedia setiap detik. Warna adalah sesuatu yang melewati filter ini dengan mudah. Karena itu harus digunakan dengan bijaksana. Menyoroti bagian-bagian penting dengan warna berbeda dan menggunakan catatan tempel di buku teks bisa bermanfaat.

5. Detoksifikasi digital

Terlalu banyak terpapar gawai dapat mengubah struktur kabel otak anak. Ini menurunkan tingkat konsentrasi mereka dan kekuatan untuk menyimpan informasi untuk waktu yang sangat lama. Batasi waktu layar anak-anak. Sebaliknya, dorong mereka untuk terlibat dalam membaca dan aktivitas luar ruangan lainnya.

6. Memberi contoh pribadi

Saat menjelaskan poin penting apa pun kepada anak, gunakan contoh pribadi untuk menciptakan memori yang lebih kuat. Cerita seputar topik tersebut akan membantu menghafalnya lebih cepat dan mudah diingat. Ini cara yang menyenangkan untuk mengingat sesuatu.

7. Nutrisi

Makanan memainkan peran utama dalam semua fungsi yang terjadi di tubuh, termasuk otak. Pola makan yang sehat dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah kehilangan ingatan di kemudian hari. Makanan kaya omega-3, antioksidan dan flavonoid meningkatkan kesehatan otak.