TEMPO.CO, Jakarta - Ada beragam hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi tingkat stres dan kelelahan. Misalnya dengan spa di salon, olahraga atau belanja. Tetapi pernahkah Anda mendengar tentang membersihkan rumah dapat meningkatkan kesehatan mental? Nah, sebuah penelitian terbaru mengatakan bahwa membersihkan rumah Anda sebenarnya baik untuk menurunkan kecemasan dan stres.

Laporan itu juga mengatakan bahwa rumah yang berantakan meningkatkan tingkat hormon stres kortisol dalam tubuh kita. Ini juga memiliki dampak negatif pada kesehatan mental kita yang menyebabkan ketegangan dan ketidakpastian. Melansir laman Pinkvilla ada beberapa manfaat membersihkan rumah untuk kesehatan mental

Manfaat membersihkan rumah

1. Membantu melepaskan endorfin

Membersihkan rumah Anda sebenarnya juga merupakan bentuk olahraga yang baik. Jadi, ini membantu membakar kalori ekstra di tubuh Anda. Terlepas dari hal itu, membersihkan rumah memberikan rasa kepuasan dalam pikiran Anda karena dapat mengatur tempat tinggal Anda.

2. Aroma yang menenangkan

Aroma rumah Anda memiliki dampak yang mendalam pada kesehatan mental Anda. Jika ada aroma yang menyenangkan di ruangan Anda, maka itu akan membuat Anda merasa berenergi, segar dan santai.

3. Tidur nyenyak

Rumah yang bersih dan rapi membantu Anda tidur nyenyak. Ruang bebas kekacauan meningkatkan energi positif di kamar yang membantu meningkatkan kualitas tidur.

4. Meningkatkan konsentrasi

Ketika semuanya berantakan di sekitar Anda, maka itu mengalihkan perhatian Anda juga. Jadi, ketika Anda membersihkan rumah, mengatur semuanya, menghapus semua kekacauan dari itu, maka itu meningkatkan tingkat konsentrasi Anda juga.

5. Bahagia

Membersihkan ruang Anda untuk membuatnya terorganisir dan bebas kekacauan memberi Anda rasa prestasi. Anda merasa senang dan bersemangat setelah melakukannya.