Olahraga di Gym Risiko Tinggi Tertular Corona, Simak Aktivitas Lainnya

Reporter

Sehatq.com

Editor

Yunia Pratiwi

Selasa, 7 Juli 2020 05:15 WIB

Seorang wanita menggunakan masker saat berolahraga di sebuah gym di Riyadh, Arab Saudi, 23 Juni 2020. REUTERS/Ahmed Yosri

TEMPO.CO, Jakarta - Sejumlah negara mulai melonggarkan pembatasan sosial pandemi Covid-19, termasuk Indonesia. Masyarakat pun mulai beraktivitas seperti semula dengan tetap mengutamakan aturan penting tentang kesehatan di era new normal. Namun ada beberapa tempat yang diduga dapat menjadi risiko penularan virus corona.

Texas Medical Association mengelompokkan tempat dan risiko penularan virus corona berdasarkan tingkat yang paling rendah (skor tingkat risiko 2), rendah-sedang (skor tingkat risiko 3-4), sedang (skor tingkat risiko 5-6), sedang-tinggi (skor tingkat risiko 7), tingkat paling tinggi (skor tingkat tinggi 8-9). Tingkat risiko tersebut berdasarkan beberapa faktor, seperti lama waktu terpapar dengan risiko infeksi virus dan kedekatan dengan orang lain saat berada di tempat umum.

1. Risiko penularan virus corona sangat rendah
- Beli makanan dari restoran (tingkat risiko 2)
- Isi bensin di SPBU (tingkat risiko 2)
- Main tenis (tingkat risiko 2)

2. Risiko penularan virus corona rendah-sedang
- Belanja ke supermarket atau pasar (tingkat risiko 3)
- Jalan-jalan, jogging, atau bersepeda dengan teman-teman (tingkat risiko 3)
- Main golf (tingkat risiko 3)
- Menginap di hotel selama 2 malam atau staycation (tingkat risiko 4)
- Berada di area ruang tunggu dokter (tingkat risiko 4)
- Berkunjung ke perpustakaan atau museum (tingkat risiko 4)
- Makan di restoran dengan area makan outdoor (tingkat risiko 4)
- Berjalan di keramaian, seperti di trotoar jalan (tingkat risiko 4)

3. Risiko penularan virus corona sedang
- Pesta makan malam di rumah (tingkat risiko 5)
- Pesta barbekyu yang mengundang orang lain (tingkat risiko 5)
- Pergi ke pantai (tingkat risiko 5)
- Pergi ke mall (tingkat risiko 5)
- Mengantar anak ke sekolah dan menitipkan anak di day care (tingkat risiko 6)
- Berenang di kolam renang umum (tingkat risiko 6)
- Mengunjungi orangtua lansia (tingkat risiko 6)

Advertising
Advertising

4. Risiko penularan virus corona sedang-tinggi
- Potong rambut di salon kecantikan atau barber shop (tingkat risiko 7)
- Makan di restoran area indoor (tingkat risiko 7)
- Menghadiri pernikahan atau pemakaman (tingkat risiko 7)
- Bepergian naik pesawat (tingkat risiko 7)
- Main basket (tingkat risiko 7)
- Main sepakbola (tingkat risiko 7)
- Bersalaman atau berpelukan saat bertemu dengan teman (tingkat risiko 7)

5. Risiko penularan virus corona sangat tinggi
- Makan di restoran prasmanan (tingkat 8)
- Olahraga di gym (tingkat 8)
- Taman hiburan kota (tingkat 8)
- Pergi ke bioskop (tingkat 8)
- Tempat konser musik (tingkat 9)
- Fasilitas olahraga outdoor atau stadium (tingkat 9)
- Pertemuan akbar dan kerumunan besar (tingkat 9)
- Pergi ke bar (tingkat 9)

Beberapa wilayah di Indonesia menunjukkan jumlah kasus positif corona kian meningkat setiap hari. Idealnya Anda tetap berada di dalam rumah, terutama untuk ibu hamil, anak-anak, dan orang lanjut usia. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan orang-orang yang berada satu rumah dengan Anda. Tapi jika Anda harus ke luar rumah untuk urusan mendesak tetap ingat aturan berikut ini.

- Pakai masker
- Selalu cuci tangan
- Bawa hand sanitizer
- Selalu terapkan physical distancing
- Etika bersin dan batuk yang benar
- Gunakan metode pembayaran nontunai

SEHATQ

Berita terkait

Terungkap Alasan Lenny Kravitz Pakai Celana Kulit Ketat saat Olahraga

2 hari lalu

Terungkap Alasan Lenny Kravitz Pakai Celana Kulit Ketat saat Olahraga

Video Lenny Kravitz saat latihan beban di gym menjadi viral, gara-gara pilihan busananya. Jadi apa alasannya memakai busana seperti itu?

Baca Selengkapnya

Olahraga-olahraga Kardio Ini Bisa Dilakukan di Rumah

3 hari lalu

Olahraga-olahraga Kardio Ini Bisa Dilakukan di Rumah

Saat dilakukan secara teratur, olahraga kardio dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan, membakar lemak dan lainnya.

Baca Selengkapnya

Olahraga dan Modifikasi Gaya Hidup, Investasi Kesehatan bagi Anak Muda

4 hari lalu

Olahraga dan Modifikasi Gaya Hidup, Investasi Kesehatan bagi Anak Muda

Olahraga bisa menjadi investasi kesehatan di masa datang dan penting bagi anak muda zaman sekarang mengubah gaya hidup sehat dengan rajin berolahraga.

Baca Selengkapnya

Dunia Olahraga Berlari: Berikut 4 Tips Lari Cepat yang Aman

5 hari lalu

Dunia Olahraga Berlari: Berikut 4 Tips Lari Cepat yang Aman

Berlari cepat atau sprint ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar lari cepat aman

Baca Selengkapnya

4 Hal yang Perlu Dipersiapkan sebelum Mengikuti Lari Maraton bagi Pemula

6 hari lalu

4 Hal yang Perlu Dipersiapkan sebelum Mengikuti Lari Maraton bagi Pemula

Berikut langkah-langkah yang perlu dipersiapkan sebelum mengikuti lari maraton bagi para pemula.

Baca Selengkapnya

Olahraga Malam Hari Disebut Lebih Bermanfaat bagi Orang Obesitas

6 hari lalu

Olahraga Malam Hari Disebut Lebih Bermanfaat bagi Orang Obesitas

Penelitian mengklaim olahraga pada malam hari bisa memberi lebih banyak manfaat kesehatan bagi orang obesitas dan diabetes tipe 2.

Baca Selengkapnya

Olahraga Yoga Bikin Nyaman Shareefa Daanish

7 hari lalu

Olahraga Yoga Bikin Nyaman Shareefa Daanish

Olahraga Yoga membuat penyakit GERD Shareefa Daanish tidak kambuh.

Baca Selengkapnya

Mana yang Lebih Baik, Makan Sebelum atau Setelah Olahraga?

11 hari lalu

Mana yang Lebih Baik, Makan Sebelum atau Setelah Olahraga?

Masih seringkali terjadi kebingungan di banyak orang tentang apakah sebaiknya makan sebelum atau sesudah melakukan olahraga.

Baca Selengkapnya

5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

11 hari lalu

5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

Olahraga atau aktivitas fisik secara teratur bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan mental

Baca Selengkapnya

Apa Manfaat Minuman Isotonik Ketika Berolahraga?

12 hari lalu

Apa Manfaat Minuman Isotonik Ketika Berolahraga?

Minuman isotonik merupakan minuman yang memiliki komposisi yang menyerupai cairan tubuh manusia sehingga memperoleh tekanan osmosis yang seimbang.

Baca Selengkapnya