TEMPO.CO, Jakarta - Bulan suci Ramadan dimulai pada Jumat, 24 April 2020. Kebahagiaan datangnya bulan ini dibayangi oleh penyebaran virus corona baru atau COVID-19. Sejauh ini, pandemi corona telah menghentikan banyak upacara keagamaan, termasuk ibadah di bulan Ramadan.

Selama Ramadan, umat muslim berpuasa dari waktu imsak sampai magrib. Jumlah makanan dan pola makan yang benar-benar berubah, dapat meningkatkan beberapa masalah kesehatan potensial dengan infeksi COVID-19. Sebab itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mengeluarkan protokol tertentu yang dapat membantu orang yang berpuasa untuk mencegah penyebaran infeksi lebih lanjut.

Tantangan puasa di tengah pandemi

Umat Islam harus berpuasa dari fajar hingga senja selama bulan Ramadan. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti dehidrasi kronis. Suhu di siang hari tetap relatif panas dan jika berpuasa tanpa air diikuti untuk waktu yang lebih lama, menyebabkan dehidrasi yang menyebabkan sakit kepala, sembelit, kehilangan energi, kejang, infeksi saluran kemih, dan batu ginjal.

Aspek negatif lain dari puasa adalah risiko terhadap sistem kekebalan tubuh. Meskipun beberapa penelitian mengatakan bahwa puasa Ramadan cukup aman untuk orang dewasa sehat normal, tapi berbahaya bagi orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah dan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya seperti stroke atau diabetes. Kita tahu bahwa sistem kekebalan yang baik adalah kebutuhan waktu, oleh karena itu puasa dapat menyebabkan gangguan pada kekebalan dan membuat orang rentan terhadap COVID-19.

Menurut hukum Islam, orang tua atau orang dengan kondisi medis tertentu dibebaskan dari puasa. Jika orang mengikuti ini dan membuat keputusan 'tidak puasa' mempertimbangkan kesehatan mereka, itu tidak akan menimbulkan ancaman sementara jika mereka melakukan sebaliknya, mereka mungkin menjadi rentan terhadap COVID-19 dan membahayakan kesehatan mereka.

Nasihat WHO Tentang Pertemuan Massal

Pembatalan semua pertemuan keagamaan karena COVID-19 yang disebarkan terutama melalui interaksi antar manusia. Jika memungkinkan, pemerintah harus menggunakan sarana virtual seperti televisi, radio atau media sosial sebagai alternatif untuk menyatukan orang dan mempertahankan antusiasme mereka.

Jika pertemuan diperbolehkan di wilayah tertentu, harus dilakukan dengan langkah-langkah yang tepat untuk mengurangi risiko COVID-19, dengan physical distancing menjadi yang terpenting dari semua. Hindari segala jenis kontak fisik seperti mengangguk, berpelukan, atau bersalaman. Pertemuan besar harus dihindari di pasar atau tempat hiburan. Pertimbangkan melakukannya di luar ruangan atau di tempat yang memiliki aliran udara dalam ruangan yang memadai. Adakan pertemuan yang lebih kecil daripada yang besar. Juga, catat semua peserta jika ada COVID-19 positif yang ditemukan sesudahnya.

Para pemimpin agama harus mengambil keputusan awal saat mengomunikasikan keputusan apa pun yang berkaitan dengan peristiwa Ramadan. Apa pun yang mereka putuskan harus diinstruksikan dengan jelas kepada penduduk. Strategi komunikasi harus dibuat kuat saat menyampaikan pesan apa pun kepada orang-orang. Mendesak orang-orang yang berisiko tinggi seperti orang tua, orang-orang dengan kondisi medis atau orang-orang dengan gejala COVID-19 untuk tidak mengunjungi segala jenis pertemuan Ramadan.

Karena tidak ada penelitian yang ditemukan mengenai risiko COVID-19 dan puasa, orang dewasa yang sehat dapat mempertimbangkan puasa sementara orang-orang dengan kondisi medis, mereka yang pulih dari COVID-19 atau masih positif-infeksi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu, serta mengikuti beberapa tips seperti dilansir dari lama Boldksy.

Diet Sehat: Orang harus makan berbagai makanan sehat sehingga tubuh mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan. Jangan lewatkan air dan banyak minum. Selain itu, hindari konsumsi teh, kopi, atau permen yang berlebihan.

Tetap aktif: Lakukan latihan atau meditasi sederhana di siang hari untuk menjaga kesehatan dan menjaga kekebalan tubuh. Dorong gaya hidup sehat untuk mengatasi masa puasa.

Penggunaan nikotin: Sesuai WHO, perokok lebih rentan terhadap COVID-19 karena sistem kekebalan tubuh mereka yang sudah terganggu. Usahakan untuk tidak merokok karena dapat memperburuk kondisi Anda saat berpuasa. Bahkan jika Anda merokok, hindari berbagi karena kemungkinan penyebaran infeksi tinggi.

Promosikan kesehatan mental: Doa-doa Ramadan melayani tujuan yang lebih besar. Ini membantu dalam mengobati dan mencegah masalah psikologis seperti stres dan kecemasan. Terlepas dari semua batasan, yakinkan perawatan mental Anda melalui doa dan perhatian, semua dari jarak yang sehat.