TEMPO.CO, Jakarta - Rasa cemas dan panik terus muncul di tengah wabah corona. Padahal saat stres dan cemas kekebalan tubuh akan menurun. Sementara untuk mencegah virus corona selain berperilaku hidup bersih, Anda juga harus menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh.

Untuk meredakan kecemasan dan keresahan sekaligus bonus semakin harmonis dalam rumah tangga, Anda bisa mulai rutin mengungkapkan perasaan dengan bahasa cinta. Menurut Psikolog Anisa Cahya Ningrum untuk meningkatkan keharmonisan pasangan di tengah pandemi corona, gunakanlah bahasa cinta yang efektif dalam mengekspresikan perasaan. Setiap pasangan memang memiliki bahasa cinta yang berbeda-beda, maka perlu dikenali dan disesuaikan.

Salah satu bahasa cinta yang paling utama bagi pasangan suami istri adalah sentuhan fisik, misalnya berpelukan. Lakukan ini setiap hari, maka kedamaian akan dirasakan. "Sebab ketika berpelukan, tubuh kita akan memproduksi hormon-hormon kebahagiaan, dan ini akan menimbulkan perasaan aman dan tentram. Kecemasan akan mereda, dan kita menjadi lebih tenang dalam menghadapi kondisi yang mengkhawatirkan karena pandemi ini," ucapnya kepada Tempo.co, Kamis 2 April 2020.

Selain berpelukan masih ada lagi tips yang bisa melekatkan perasaan Anda kepada suami, seperti berikut ini

1. Perhatian sederhana
Pasangan juga akan merasakan kebahagiaan jika mendapatkan perhatian dalam bentuk tindakan yang nyata. Lakukan sesuatu untuk meringankan tugas atau beban dari pasangan. Kadang hanya dengan membantu membuatkan secangkir kopi, menjadi terasa mengesankan bagi pasangan.

2. Jangan sungkan bilang kata cinta
Ungkapkanlah perasaan dengan kalimat-kalimat positif yang menentramkan dan menyenangkan. Jangan segan-segan mengucapkan “I love you”, “Aku kangen”, “Aku ingin selalu dekat denganmu”. Pasangan perlu mendengar bahwa dirinya dicintai dan dibutuhkan.

3. Waktu spesial
Luangkan waktu yang cukup untuk berinteraksi dengan pasangan. Setiap hari, kita perlu memberikan “ruang khusus” dalam mengatur semua kesibukan, untuk berkomunikasi dengan pasangan secara intim.

4. Romantisme
Romantisme kadang juga perlu dibangun dengan memberikan hadiah yang spesifik bagi pasangan. Tidak harus berbentuk barang-barang yang mahal, namun berikan sesuatu yang mungkin sedang dibutuhkan. Hadiah-hadiah kecil kadang menjadi bukti bahwa kita peduli pada kebutuhan pasangan .

5. Melakukan kegiatan bersama
Satu hal lagi, keharmonisan itu juga membutuhkan kreativitas. Apalagi di masa pandemi corona ini, di mana kita semua harus tinggal di rumah sepanjang hari. Lakukan aktivitas bersama-sama yang menyenangkan dan berbeda setiap harinya. "Cari cara-cara yang unik, agar tidak terasa jenuh dan membosankan. Lakukan brain storming untuk menyusun rencana dalam satu minggu ke depan, apa saja yang akan dilakukan bersama, dan apa yang akan dikerjakan secara pribadi," pungkasnya.