TEMPO.CO, Jakarta - Segala sesuatu tentang K-Pop selalu mencuri perhatian publik. Tak terkecuali bentuk tubuh langsing seperti para artis K-Pop banyak membuat wanita mengikuti diet K-Pop. Salah satunya diet IU, diet yang dilakukan selama minimal tiga hari itu dilakukan dengan pola makan harian yang terdiri dari konsumsi satu apel untuk sarapan, dua ubi untuk makan siang, dan segelas susu protein untuk makan malam.

Menurut dokter spesialis gizi dari Mochtar Riady Comprehensive Cancer Centre (MRCCC) Siloam Hospital Jakarta, Inge Permadhi, boleh saja jika ingin mencoba diet itu. "Ya sah-sah saja kalau mau mencoba diet itu, tidak masalah asalkan pelakunya memiliki tubuh yang sehat dan tidak memiliki penyakit tertentu," ujarnya.

Diet IU memang cepat dalam menurunkan berat badan, karena jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh per hari tidak sampai 500 kilo kalori. "Sementara perempuan dewasa rata-rata mengkonsumsi minimum 1.500 hingga 3.000 kilo kalori per hari," jelas Inge.

Metode diet itu pun masih memungkinkan bila dilakukan dalam kurun waktu tiga hari. Namun dapat membahayakan kesehatan bila dilakukan dalam jangka waktu lama atau terlalu sering. "Efek jangka pendek yang paling mudah dilihat adalah badan pelaku pasti lemas mau pingsan karena kurang asupan gizi, otak juga jadi lebih lamban dalam berpikir, dan pelaku bisa mengalami mood swing," ujar Inge.

Kondisi itu karena kurangnya zat nutrisi mikro dan makro yang diterima oleh tubuh, sementara tubuh manusia harus mendapatkan nutrisi yang cukup untuk bertahan hidup. "Diet yang benar itu adalah mengurangi asupan kalori disamping meningkatkan aktifitas fisik (olahraga), sehingga massa lemak berkurang namun tidak mengurangi massa otot, justru harus menambah massa otot," kata Inge.

Diet IU ini dipopulerkan oleh Lee Ji-eun atau yang dikenal dengan sebutan IU. Dia menjalani pola makan ini setiap hendak pentas atau untuk keperluan syuting saja.
Selain diet IU, diet yang dipopulerkan oleh artis K-Pop lainnya adalah "diet Wendy Red Velvet". Wendy yang merupakan vokalis utama dari kelompok vokal Red Velvet, hanya mengkonsumsi sebutir apel dan minum jus selada untuk sarapan, serta jus labu untuk makan siang (tanpa makan malam) seperti dikutip dari AsiaOne. Wendy juga mencoba detoks sari lemon, hanya makan setengah cangkir nasi di pagi hari, dan berusaha untuk tidak makan malam.