TEMPO.CO, Jakarta - Kim Kardashian rutin olahraga di gym. Belum lama ini dia mengunggah foto di Instagram setelah absen dua minggu dari rutinitas olahraganya. Namun ada alasan khusus mengapa harus mengambil jeda dari rutinitas olahraga.

Baca juga: Kim Kardashian Punya Cara Khusus Tutupi Bercak Psoriasis di Kaki

Kim Kardashian mengungkapkan alasan berhenti olahraga selama dua minggu. "Aku akan mengatakan setiap 6 bulan aku mengambil cuti selama dua minggu. Terkadang kamu hanya perlu istirahat untuk mengisi ulang tenaga dan bersantai, tetapi kemudian aku sangat merindukannya dan merasa senang bisa kembali lagi,” tulis Kim Kardashian dalam keterangan foto unggahannya itu.

Personal trainer Kim Kardashian, Melissa Alcantara, ikut memberikan komentar pada unggahan Kim Kardashian itu. "Dan memang seharusnya begitu, untuk seseorang yang begitu banyak melakukan, aku masih tidak tahu bagaimana kamu melakukannya setiap hari,” katanya.

Kim Kardashian. Instagram

Melansir laman Shape, beristirahat dari rutinitas kebugaran sangat penting. Tetapi Anda tidak perlu harus mengikuti strategi Kim Kardashian. Menurut Ben Williamson, pemilik dan pendiri Crush Fit dan merek Crush Fitness Center, seberapa sering Anda berolahraga versus seberapa sering Anda beristirahat pada akhirnya tergantung pada tujuan dan seberapa banyak tubuh Anda secara realistis dapat menangani.

"Kebanyakan orang tidak memberi diri mereka cukup waktu untuk pulih, terutama di era pengambilalihan Instagram 'build the rampy' ini," jelas Williamson. "Jika Anda tidak berhenti dan membiarkan tubuh Anda memperbaiki otot-otot Anda dan menyatukannya kembali, Anda tidak akan pernah pulih sepenuhnya, akan merusak kemajuan Anda, dan membahayakan keselamatan jangka panjang Anda

Ditambah lagi, ketika Anda tidak memasukkan waktu pemulihan ke dalam rutinitas kebugaran Anda, itu bisa berdampak buruk pada kesehatan mental Anda. "Setiap kali saya mengambil cuti, saya melihat apakah saya benar-benar ingin kembali — jika saya bersemangat untuk kembali ke gym, atau jika saya takut," jelas Williamson. "Jika aku takut, aku tahu aku harus mencoba jenis kebugaran yang berbeda. Jika kamu tidak menikmati apa yang kamu lakukan, kamu tidak akan berhasil."