TEMPO.CO, Jakarta - Smoothie bisa menjadi menu sarapan atau camilan sehat yang enak. Bergantung pada resepnya, smoothie dapat mengandung serat yang Anda butuhkan untuk hari itu, energi, vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang dibutuhkan.

Baca juga: Minuman Berenergi Smoothie Cokelat Pisang, Yuk Coba Resepnya

Bahkan beberapa orang ada yang menambahkan bubuk kolagen untuk mendapatkan manfaat kecantikan. Termasuk selebriti seperti Kourtney Kardashian, Gywneth Paltrow, Jennifer Garner, Jenna Dewan, dan Jamie Chung. Melansir laman US Weekly, berikut ini resep smoothie favorit para selebriti tersebut.

#1. Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian minum smoothie kolagen. Instagram/@kourtneykardsh

Pendiri website Poosh, Kourtney Kardashian, memiliki sejumlah resep untuk smoothie. Yang paling sederhana hanya terdiri dari bubuk kolagen dan air panas. Dia mendemonstrasikan bagaimana dia membuatnya di Instagram Stories pada 11 Juni 2019. Pertama, dia memasukkan dua sendok Collagen Vibes ke dalam gelas, lalu dia memanaskan air, menambah dan mengaduk. "Dokter saya merekomendasikan saya untuk mengkonsumsinya dengan perut kosong dan menunggu 20 menit sebelum makan apa pun untuk mendapatkan manfaat maksimal, yang menurut saya bekerja paling baik untuk saya," tulisnya dalam keterangan video itu. "Karena dua sendok mengandung 9 gram protein, itu membuat saya kenyang selama berjam-jam sampai setelah latihan saya."

#2. Cindy Crawford
Cindy Crawford berpose dalam sesi foto Omega di Paris, 29 September 2017. AP/Kamil Zihnioglu

Supermodel Cindy Crawford, yang merupakan salah satu pendiri merek suplemen gizi Ladder, memadukan kombinasi yang penuh dengan protein nabati, serat, zat besi dan kalsium untuk diminum paling pagi. Campurannya: 8 ons susu almond tanpa pemanis, setengah pisang dan dua genggam bayam bersama dengan satu paket Ladder Greens dan satu Protein Tumbuhan: Vanilla, dan es.

#3. Gwyneth Paltrow
Aktris Gwyneth Paltrow termasuk dalam salah satu wanita yang menjadi korban pencabulan Harvey Weinstein. Paltrow mengatakan saat berusia 22 tahun, Paltrow mengatakan Weinsten mengajaknya masuk ke kamar dan memintanya untuk memijatnya, Weinstein juga menaruh tangannya ke bahu Paltrow. (Pascal Le Segretain/Getty Images)

Pemilik website Goop ini mengatakan bahan-bahan untuk smoothie sarapannya terdiri dari susu mete, bayam, kapulaga, kunyit, garam dan satu buah kurma untuk memberikan sedikit rasa manis. Ia juga menambahkan bubuk protein dan bubuk kolagen laut.

#4. Jenna Dewan
Aktris dan penari Jenna Dewan. Instagram/@jennadewan

“Bertahun-tahun yang lalu, saya berhenti makan pagi di pagi hari dan saya membuat smoothie hijau besar,” kata Jenna Dewan. Ia menggantinya dengan smoothie yang terdiri dari romaine, kangkung, dan bayam. Mantan istri aktor Channing Tatum ini mengatakan kandungan serat di dalamnya mencakup semua nutrisi yang dibutuhkan. Dengan meminum smoothie ini memberikan efek perubahan pada tubuh, kulit, dan menjaga energinya sepanjang hari. Tip untuk pemula jus hijau: apel hijau dan perasan lemon segar dapat membantu membuat minuman lebih enak.

#5. Jamie Chung
Aktris Jamie Chung berpose saat menghadiri GQ Men of the Year Party di Chateau Marmont di Los Angeles, 3 Desember 2015. AP Photo

JamieChung adalah penggemar smoothie untuk sarapan. Ramuannya cukup sederhana: "VitaCoco, protein pisang dan vanila dan bayam - itu saja!" katanya.

#6. Jennifer Garner

Jennifer Garner, pemeran dalam film "Miracles from Heaven," berpose dalam pemutaran perdana di Los Angeles, 9 Maret 2016. Artis yang baru berpisah dari aktor Ben Affleck ini tampil cantik di pemutaran film terbarunya. Chris Pizzello/Invision/AP

Jennifer Garner membagikan resep smoothie yang ia konsumsi setiap hari. Resepnya terdiri dari bubuk protein kolagen, 1 sendok makan flaxseed, 1 sendok makan biji chia, 1 sendok makan almond butter, 1 ½ cangkir susu almond tawar, sesenggam bayam segar, sesenggam es, dan sesenggam blueberry kecil.