TEMPO.CO, Jakarta - Kulit adalah organ yang menjadi tameng terluar di tubuh kita. Kondisi kulit bisa mengindikasikan apakah kita sedang sakit atau tidak serta menjadi bagian tubuh yang pertama pertama menunjukkan tanda-tanda penuaan. Sebab itu, menjaga kesehatan kulit adalah salah satu yang perlu diperhatikan.

Baca: 3 Tips Memilih Produk Pemutih Kulit yang Aman Digunakan

Kesehatan kulit bisa dijaga dengan melakukan perawatan rutin dan menerapkan gaya hidup sehat. Dokter kecantikan dari klinik Euromedica, Eliza Ennio Gunawan mengatakan kriteria kulit sehat adalah kulit yang tidak kusam, lembap, bersinar, dan tidak ada jerawat. "Tekstur kulit yang sehat akan menunjukkan warna kulit yang rata dan halus," kata Eliza di acara Euromedica Research Lab, Jakarta Selatan pada Rabu, 13 Maret 2019.

Menurut dia, perawatan secara rutin memang bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Namun langkah itu tidak akan memberikan hasil maksimal jika tidak diiringi dengan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat yang dimaksud Eliza meliputi pemilihan jenis makanan dan aktivitas yang tepat.

Ilustrasi kulit cantik. Shutterstock.com

“Kita harus makan makanan yang sehat, yaitu makanan alami, tidak mengandung pengawet, dan tidak berpestisida,” tutur Eliza. Jenis makanan yang paling baik untuk menjaga kesehatan kulit adalah buah-buahan dan sayuran. Meski begitu, dia mengingatkan kalau makan seimbang juga penting. Karena itu, konsumsi makanan sehari-hari harus beragam.

Baca juga: Tips Dewi Sandra Berteman dengan Keriput dan Uban

Selain dengan makanan, Eliza mengingatkan tentang olahraga yang juga penting untuk menjaga kesehatan kulit. "Aktivitas olahraga itu penting dan mengurangi paparan sinar matahari berlebih karena banyak mempengaruhi kolagen,” lanjut Eliza.