TEMPO.CO, Jakarta - Penyanyi Shanty kini berusia 40 tahun dan tetap terlihat cantik. Dia memiliki bentuk tubuh ideal dan wajah yang segar.

Baca: Ingin Wisata Kuliner tapi Sedang Diet, Simak Tips Berikut

Banyak orang ingin punya tubuh ramping dan awet muda. Sebab itu, Shanty berbagi tips untuk menginspirasi orang lain agar hidup lebih sehat dan otomatis membuat tubuh segar dan cantik.

Sebelum memulai beragam program diet dan aneka langkah ekstrem lainnya, Shanty mengingatkan agar kita harus mencintai diri sendiri. "Yang terpenting konsepnya. Kita harus sayang dulu sama diri sendiri," kata Shanty di Jakarta.

Setelah konsep menyayangi diri sendiri tertanam, barulah penerapan pola hidup sehat dimulai. Buat Shanty, jurusnya adalah menjaga pola makan dan rajin berlahraga. Setiap hari dia olahraga paling sedikit satu jam.

"Olahraga itu harus buat saya. Beda orang yang jarang dengan orang yang sering olahraga," kata Shanty. Olahraga membantu memproduksi hormon endorfin yang membuat perasaan lebih bahagia. "Orang kalau happy, raut mukanya juga happy. Jadi hubungan langsung antara olahraga dengan kecantikan."

Artikel lainnya:
Pilih Menu Sarapan yang Bikin Kamu Mengunyah, Bagus buat Diet

Shanty juga sangat memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi. "Makanan itu 60 persen dari kesehatan badan," ujar dia. Sebab itu, dengan menjaga apa yang masuk ke dalam tubuh, sama seperti menjaga tubuh itu sendiri.

AURA