TEMPO.CO, Jakarta - Banyak cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari olahraga sampai diet. Namun, penyanyi Tina Toon mengingatkan lima langkah yang harus dilakukan jika ingin tubuh menjadi langsing.

Baca juga: Jadi Caleg PDIP, Ini Gaya Tina Toon Pakai Busana Merah

Langkah pertama, Tina Toon menyarankan untuk konsultasi dengan ahli gizi. Jangan diet karena mengikuti tren. Kenali tubuh Anda karena beda orang, beda karakter tubuh. “Si A sukses dengan diet keto, Anda belum tentu. Kedua, kurangi karbo. Terlalu banyak makan karbo bikin Anda cepat mengantuk dan kurang produktif," ujarnya.

Sedangkan yang ketiga Tina Toon mengingatkan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Selanjutnya adalah olahraga. Kalau tidak sempat olahraga, minimal bergerak aktif setiap hari. Banyak orang bekerja dengan duduk menghadap komputer atau laptop selama berjam-jam. Saking asyiknya duduk berkawan pendingin ruangan yang sejuk, mereka lupa berdiri dan berjalan-jalan. Naik satu lantai saja, menggunakan lift bukannya tangga.

“Orang makin malas bergerak. Saya menganut prinsip apa yang dimakan itu yang mesti dibakar. Makan banyak boleh, tapi durasi olahraga juga mesti banyak," kata perempuan yang kini menjadi caleg PDIP itu.

Artikel lain: Bergelar Magister Hukum, Tina Toon Malah Balik Kejar S1 Hukum

Terakhir, hindari stres. Menurut Tina Toon, ada yang hanya mendengar kata diet, langsung menjadi stres. Orang membayangkan diet menghalanginya untuk menikmati hidup karena tidak boleh makan sembarangan. "Karenanya saat diet saya menyugesti diri bahwa saya tidak diet tapi menjalani hidup sehat. Dengan begitu saya tidak tertekan,” ujarnya.

AURA