3 Minuman Enak untuk Mengatasi Insomnia

Selasa, 8 Januari 2019 14:33 WIB

www.lifedynamix.com

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang mengalami kondisi mata sulit terpejam meski tubuh sudah terasa lelah karena beraktivitas seharian. Gangguan tidur itu dinamakan insomnia.

Ada berbagai dampak negatif yang bisa muncul akibat insomnia, salah satunya menurunnya kualitas tidur. Tak perlu meminum obat tidur, cukup mengonsumsi tiga minuman sehat ini untuk mengatasi insomnia.

Baca juga:
Enam Cara Alami Mengatasi Insomnia
Susah Tidur, 9 Minuman Ini Bisa Jadi Solusi Insomnia Anda

#Teh kamomil
Seperti dilansir dari Global News, teh kamomil dianggap bisa mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. Teh ini memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Selain itu, mengonsumsi teh kamomil sebelum tidur juga akan membuat tidur lebih nyenyak.

#Susu sapi
Susu sapi sering menjadi andalan banyak orang untuk memancing rasa kantuk. Menurut ahli gizi Nicole Osinga, meminum susu sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur karena susu sapi mengandung triptofan yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Advertising
Advertising

Artikel lain:
Insomnia Bikin Tubuh Menderita, Cek 5 Dampak Buruknya

#Susu kocok pisang
Sama seperti susu sapi, pisang juga mengandung triptofan yang memberikan efek relaksasi pada tubuh. Susu kocok pisang bisa jadi minuman andalan untuk mengusir gangguan tidur. Cara membuatnya pun mudah, cukup memblender pisang, susu, dan kayu manis.

TEEN

Berita terkait

Vietnam Penjarakan Konglomerat Lagi, Pengusaha Minuman Terjerat Penipuan Rp 648 M

3 hari lalu

Vietnam Penjarakan Konglomerat Lagi, Pengusaha Minuman Terjerat Penipuan Rp 648 M

Vietnam kembali melakukan tindakan keras dalam pemberantasan korupsi dengan memenjarakan konglomerat minuman ringan.

Baca Selengkapnya

4 Tipe Tidur dan Pengaruhnya pada Kesehatan, Anda Masuk yang Mana?

5 hari lalu

4 Tipe Tidur dan Pengaruhnya pada Kesehatan, Anda Masuk yang Mana?

Penelitian selama 10 tahun menemukan empat tipe tidur pada lebih dari 3.000 orang. Apa saja dan pengaruhnya pada kesehatan?

Baca Selengkapnya

Pilihan Makanan Pengaruhi Kualitas Tidur, Simak Saran Pakar

7 hari lalu

Pilihan Makanan Pengaruhi Kualitas Tidur, Simak Saran Pakar

Pilihan makanan adalah pertimbangan penting untuk memastikan kualitas tidur yang baik. ada yang bisa membantu tidur sementara lain merusaknya.

Baca Selengkapnya

Inilah 5 Minuman yang Dapat Memperburuk Asam Lambung

10 hari lalu

Inilah 5 Minuman yang Dapat Memperburuk Asam Lambung

Bagi penderita asam lambung penting untuk menghindari beberapa minuman yang dapat memperburuk penyakit ini.

Baca Selengkapnya

Inilah 5 Minuman yang Dapat Meredakan Asam Lambung

10 hari lalu

Inilah 5 Minuman yang Dapat Meredakan Asam Lambung

Jika Anda mengalami asam lambung, tidak perlu khawatir karena terdapat beberapa minuman yang meredakan penyakit ini.

Baca Selengkapnya

Penelitian Ungkap Kualitas Tidur Wanita Lebih Buruk dari Pria, Ini Pemicunya

13 hari lalu

Penelitian Ungkap Kualitas Tidur Wanita Lebih Buruk dari Pria, Ini Pemicunya

Penelitian menunjukkan hampir 60 persen perempuan mengalami insomnia. Kualitas tidur mereka diklaim lebih buruk dari lawan jenis.

Baca Selengkapnya

Hidangan Lebaran Penuh Kolesterol, Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol

13 hari lalu

Hidangan Lebaran Penuh Kolesterol, Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol

Makanan dan minuman ini bisa menjadi alternatif pilihan untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Baca Selengkapnya

Bukan Hanya Kopi, Ini 7 Rekomendasi Minuman untuk Perjalanan Malam saat Arus Balik

14 hari lalu

Bukan Hanya Kopi, Ini 7 Rekomendasi Minuman untuk Perjalanan Malam saat Arus Balik

Perjalanan arus balik Lebaran menjadi momen melelahkan. Saat melakukan perjalanan malam, Begadang mungkin tak terhindarkan.

Baca Selengkapnya

5 Minuman yang Dapat Mencegah Microsleep

15 hari lalu

5 Minuman yang Dapat Mencegah Microsleep

Ada sejumlah minuman yang dapat membantu mencegah microsleep dengan memberikan dorongan energi dan meningkatkan kewaspadaan.

Baca Selengkapnya

Seluk-beluk Microsleep, Salah Satu Penyebab dari Kecelakaan Lalu-Lintas

19 hari lalu

Seluk-beluk Microsleep, Salah Satu Penyebab dari Kecelakaan Lalu-Lintas

Microsleep dapat terjadi siapa pun, di mana pun, dan kapan pun, terutama saat mereka terlibat dalam aktivitas yang monoton dan saat kurang tidur.

Baca Selengkapnya