TEMPO.CO, Jakarta - Punya rambut panjang tentu tak mudah merawatnya. Namun, Aliia Nasyrova memiliki tips membuat rambut panjangnya tetap sehat. Wanita yang berasal dari Latvia ini memiliki rambut dengan panjang 240 centimeter, yang sudah dirawat selama lebih dari 20 tahun.

Baca juga: Model Rambut Aliia Nasyrova, Perempuan dengan Rambut Rapunzel

Salah satu hal yang penting untuk menjaga kesehatan rambut adalah makanan. “Keratin adalah dasar penting untuk struktur rambut. Protein dalam makanan Anda membantu tubuh untuk memproduksinya,” tulis Aliia Nasyrova, di Instagram.

Aliia Nasyrova. Instagram

Dia mencontohkan seperti telur, ikan, susu, dan daging dikonsumsi setiap hari. Tapi bisa juga diganti dengan sayuran yang memberikan protein yang sama untuk orang-orang yang vegan. “Omega-3, 6, 9 Asam Lemak akan menambah kilau pada rambut Anda. Bisa didapatkan dari minyak zaitun dan minyak biji rami. Tambahkan minyak ini ke salad atau makanan Anda,” lanjut Aliia Nasyrova.

Selain itu, makanan dengan vitamin A dan vitamin E bisa membantu membuat rambut berkilau. Tidak hanya itu, minum air putih yang banyak setiap hari juga bagus untuk menjaga kesehatan rambut.

Aliia Nasyrova sering mendapat saran dari orang untuk memotong rambutnya agar tetap sehat, namun Aliia bersikeras ingin memiliki rambut panjang. Dia berpesan untuk semua wanita lain yang juga ingin memiliki rambut panjang. “Saya ingin menasihati untuk sabar, karena rambut panjang membutuhkan banyak waktu, perawatan, sumber daya dan usaha,” tulisnya.