TEMPO.CO, Jakarta - Meghan Markle kerap menjadi sorotan dunia sejak menikah dengan Pangeran Harry. Tidak hanya gerak-gerik dan gaya busana, gaya hidup wanita bergelar Duchess of Sussex ini kerap dibicarakan, terutama oleh kaum hawa.

Baca juga:
Jadi Keluarga Kerajaan, Meghan Markle Justru Kangen Main Film
Mengintip Rahasia Langsing Meghan Markle, Cek Dietnya
Jadi Istri Pangeran Harry, Meghan Markle Dilarang Lakukan Ini

Sebelum menjadi menantu keluarga kerajaan Inggris, ia memang pegiat gaya hidup sehat. Meghan Markle sempat berbagi resep makanan sehat dan pola diet di situs web pribadi The Tig.

Berikut ini tujuh menu sehat ala Meghan Markle.

1. Perasan Lemon dan Air Hangat
Jika kebanyakan orang membuka hari dengan secangkir kopi, Meghan Markle mengawali hari dengan secangkir air hangat dan perasan jeruk lemon segar. Air hangat yang dicampur perasan jeruk lemon segar diyakini sebagai cara untuk membersihkan organ hati dan pencernaan. Jangan khawatir dengan lemon yang asam, sebab air lemon justru bersifat basa ketika masuk ke dalam tubuh.

2. Semangkuk Makanan Sehat
Selama membintangi serial Suits, biasanya Meghan Markle dijemput kru pukul 4.15 pagi sehingga ia tidak punya waktu untuk sarapan. Healthy bowl atau semangkuk makanan sehat berisi campuran oat, potongan pisang, dan sirop agave menjadi pilihan sarapannya. Pemilihan sirup yang terbuat dari tanaman agave, dinilai sebagai pemanis yang lebih baik ketimbang gula, madu, atau sirop mapel. Ia juga mengonsumsi buah acai berry yang dipadu dengan buah segar lain dan biji-bijian sebagai alternatif sarapan sehat. Paduan acai berry, pisang, biji selasih, dan biji rami menjadi favoritnya. Bagi Meghan Markle, kombinasi buah merupakan sarapan yang mudah dibuat dan ringkas. Cocok untuk wanita aktif seperti dia.

3. Jus Hijau
Meghan Markle penggemar jus campuran buah dan sayuran hijau. Jus hijau biasanya dikonsumsi sebagai camilan pada siang hari. “Jus hijau, makanan sekaligus obat bagi saya,” ungkapnya. Jus hijau dijadikan Markle sumber energi pada siang hari. “Saya rasa minum kopi dan sejenisnya hanya akan menyakiti diri sendiri,” jawabnya ketika diwawancara majalah Shape. Ia menambahkan, “Jus hijau sumber energi alami yang bisa langsung masuk ke dalam sistem pencernaan sebagai pembangkit energi.”

Selanjutnya: Makanan Meksiko
<!--more-->
4. Taco Ikan Panggang
Aktris kelahiran 4 Agustus ini menyukai makanan bergaya Meksiko. Taco dengan ikan panggang, bawang merah, paprika, irisan kol, dan perasan lemon segar merupakan menu makan siang favoritnya. Jika tidak ada taco, Meghan Markle memilih makanan berbasis ikan seperti sashimi dan sushi.

7. Cemilan
Meghan Markle juga suka ngemil, biasanya ia ngemil potongan apel atau kacang almon dan mentega. Tapi ia jujur tidak bisa menahan godaan kentang goreng dan mengaku bisa memakan kentang goreng sepanjang hari.

Begitu pula dengan wine. Meghan Markle menjelaskan, pola makan yang dijalaninya bukanlah diet melainkan gaya hidup, sehingga ia tidak merasa terbebani. “Lakukan hal yang Anda nikmati tanpa alasan. Kenali tubuh sendiri dan pilih apa yang cocok dengan karakter Anda, maka Anda akan baik-baik saja,” pesan bintang film Remember Me.

AURA