TEMPO.CO, Jakarta - Dokter spesialis kesehatan dan olahraga Rika Haryono mengatakan selain pola makan, orang tua juga dapat mengajak anak berolahraga secara teratur agar tidak obesitas. Olahraga dapat dilakukan dengan riang gembira.

Prinsipnya anak harus bergerak, dapat dilakukan melalui berbagai permainan yang melatih fisik. Anak obesitas biasanya lebih senang menonton televisi atau bermain gawai sehingga malas bergerak.

Baca juga:
Cegah Obesitas dengan Taurin
Awas, Gangguan Mental Mengancam Anak Obesitas
Obesitas, Waspadai Kanker Ginjal
Anak Obesitas Karena Orangtua Obesitas?

Orang tua harus dapat mengajaknya bergerak dan berolahraga dengan melakukan berbagai bentuk permainan yang membuatnya senang. Dengan berolahraga bersama orang tua, selain dapat menyehatkan fisik, juga emosinya, karena anak akan merasa dekat dan diperhatikan orang tua.

“Pokoknya orang tua harus dapat sekreatif mungkin dalam mengatur pola makan dan olahraga yang menarik untuk anak, bisa berenang, bersepeda, atau berlari, dilakukan bersama orangtua sambil bermain, yang penting membuat mereka senang dan bergerak,” tuturnya.

Namun, ketika diajak bermain dan berolahraga, orang tua juga harus melakukan pengawasan. Jangan sampai berlebihan karena anak obesitas memiliki keterbatasan jika berlebihan dan dikhawatirkan dapat menimbulkan cedera.

Ilustrasi anak makan junk food. healthyhug.com

Dokter anak Lucie Permana Sari mengatakan peran orang tua dalam membentuk anak menjadi obesitas memang cukup besar. Berdasarkan penelitian, anak memiliki potensi 80 persen terkena obesitas jika kedua orang tua mengalami obesitas sebab sebagai kertas putih anak akan mengikuti perilaku orang tua, yang didapatkan dari pola asuh, pola makan, dan aktivitas fisik.

“Salah satu penyebab anak obesitas karena pola asuh orang tua. Jika orang tua obesitas dan mengonsumsi berbagai jenis makanan manis dan junk food, maka anak akan terbawa, karena itu yang diajarkan oleh orang tua,” ujarnya.

Maka, orang tua harus dapat mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat sehingga anak juga akan mengikuti gaya hidup dan pola makan dari orang tua.