Pernahkah kamu mengalami rasa sakit atau nyeri pada payudara? Nyeri payudara dapat terjadi karena berbagai alasan. Namun yang selama ini ditakutkan adalah rasa nyeri pada payudara sering dikaitkan dengan kanker payudara.

Baca juga:
8 Fakta Menarik Tentang Payudara
Kiat Membuat Payudara Tetap Sehat dan
Indah

"Kebanyakan kanker payudara tidak menyebabkan rasa sakit," kata Diane Young, dokter spesialis kebidanan dan kandungan, di Pusat Kesehatan Keluarga Willoughby Hills di Cleveland Clinic, Amerika Serikat. "Jadi, jika merasakan sakit di payudara biasanya bukan tanda kanker payudara."

Mengutip laman Women’s Health, ada beberapa hal yang menyebabkan payudara terasa sakit. Berikut ulasannya.

#1. Haid
Penyebab paling umum nyeri pada payudara adalah perubahan hormon selama masa haid. "Selama ovulasi, kadar hormon naik — estrogen, progesteron, testosteron — sedangkan PMS dimulai ketika kadar hormon menurun, yang memungkinkan wanita mengalami nyeri payudara," ujar Diane Young.

Menurut Taraneh Shirazian, asisten profesor kebidanan, ginekologi, dan ilmu reproduksi di Sekolah Kedokteran Icahn di Mount Sinai, New York, Amerika Serikat, rasa sakit itu berhubungan dengan siklus menstruasi, juga disertai dengan pembengkakan dan nyeri di hari sebelum menstruasi dimulai dan hari pertama mulai haid. Rasa nyeri ini akan hilang ketika haid selesai.

Shirazian menambahkan untuk mengatasi nyeri payudara selama haid dapat menggunakan pil kontrasepsi, karena mencegah ovulasi dan menjaga tingkat estrogen tetap stabil. Selain itu, juga dapat menggunakan pereda nyeri atau suplemen minyak primrose.

#2. Olahraga terlalu berat
Misalnya melakukan push-up yang terlalu keras sehingga menimbulkan rasa nyeri pada payudara keesokan harinya. Rasa sakit semacam ini sebenarnya bukan nyeri payudara melainkan dari otot pektoral, yang berada tepat di bawah payudara. Biasanya rasa sakit ini hanya sementara, tergantung pada seberapa keras kamu melakukan gerakan olahraga. Untuk mengatasinya dapat menggunakan pereda nyeri.

#3. Ukuran bra
Jika kamu mengalami nyeri payudara dan belum mengubah ukuran bra dalam beberapa tahun, mungkin ukuran bra yang tidak pas penyebabnya. Hal yang sama berlaku untuk bra olahraga, terutama jika payudaramu berukuran besar. Ketika saat berolahraga payudara tidak mendapat pelindung atau penyokong yang baik, gerakan-dari jaringan payudara benar-benar menarik pada dirinya sendiri dan ligamennya, sehingga menyebabkan rasa sakit yang serius. Jadi, pastikan kamu memakai ukuran yang tepat untuk semua jenis bra.

Artikel lain:
Payudara Besar, Berkah atau Musibah?
Sst, Tak Pakai Bra Justru Bikin Payudara Lebih Sehat Lho

#4. Benjolan
Kadang payudara tampak lebih besar, karena jaringan payudara fibrocystic. Pada dasarnya, itu berarti payudara memiliki lebih banyak benjolan. Tapi itu sangat umum dan tidak perlu khawatir. Benjolan yang dirasakan sebenarnya adalah kista jinak — atau kantung berisi cairan di dalam payudara, menurut American Cancer Society (ACS). Sekali lagi, hal tersebut tidak meningkatkan risiko kanker payudara, tapi bisa menjadi lebih besar atau lebih menyakitkan dan lembut saat haid karena perubahan hormonal.

#5. Payudaramu sensitif terhadap kopi
Jika kamu memiliki jaringan payudara fibrocystic, mungkin juga lebih sensitif terhadap stimulan seperti kopi. "Payudara kami memiliki saluran kecil, dan, kadang-kadang, duktus itu bisa membengkak karena simultan seperti kafein dan cokelat," kata Diane Young, Pembengkakan itu kemudian menyebabkan rasa sakit, tambahnya. Jika payudara Anda terasa sangat penuh dengan benjolan, segera konsultasi dengan ahli.