TEMPO.CO, Jakarta - Ramadan sudah berjalan hampir seminggu dan kita mulai menyesuaikan diri dengan puasa setiap hari. Namun semakin terbiasa dengan puasa, banyak yang tidak lagi memikirkan menu sahur yang sehat dan tepat. Padahal makanan sahur sangat penting untuk memberikan energi dan mencegah dehidrasi saat puasa, karena itu jangan dianggap sepele.

Mengutip laman Sooperchef, ada beberapa makanan yang harus dihindari untuk sahur. Tidak hanya karena makanan tersebut tidak sehat, tapi juga karena dapat membuat perut tidak nyaman dan berbahaya untuk kesehatan saat sedang puasa.

#Kopi
Biasanya orang minum kopi supaya mendapat energi saat sedang beraktivitas. Kegiatan minum kopi biasanya dilakukan saat sahur. Namun hal tersebut sebaiknya dihindari. Kopi, minuman panas, dan minuman bersoda tidak boleh diminum saat sahur karena menyebabkan perut tidak nyaman dan membuat tubuh ingin minum lebih banyak air.

Artikel lainnya:
4 Tips untuk Kamu yang Susah Bangun Sahur Tepat Waktu
Penuhi Nutrisi Tubuh dengan 5 Buah Ini Saat Sahur dan Buka Puasa
Jangan Sahur dengan Makanan yang Digoreng, Ini Kata Pakar

Ilustrasi makanan berlemak dan susu. Shutterstock

#Makanan asin dan pedas
Hindari makanan asin dan pedas karena makanan tersebut akan membuat Anda kehausan sepanjang hari. Selain itu, sebaiknya menghindari makan makanan seperti keripik dan kacang asin, juga resep yang mengandung sosis saat sahur karena hal-hal tersebut juga akan membuat Anda kehausan saat sedang puasa.

#Makanan sangat manis
Cobalah tidak makan makanan yang mengandung gula dalam jumlah besar, seperti permen dan donat. Makanan tersebut dapat membuat perut cepat kenyang, tapi Anda akan merasa lapar sekitar 3-4 jam setelahnya.

ASTARI PINASTHIKA SAROSA