TEMPO.CO, Jakarta - Kesehatan sendi harus dijaga melalui latihan, olahraga, dan makanan. Ada beberapa makanan yang dianjurkan dikonsumsi agar sendi tetap sehat.

Namun ada juga makanan yang ternyata tidak dianjurkan karena berdampak buruk bagi kesehatan sendi. Berikut ini beberapa makanan tersebut, seperti dilansir dari health.com.

#Keju
Penelitian yang dilakukan oleh studi Brigham & Women’s Hospital di Amerika Serikat melaporkan bahwa mengkonsumsi keju dapat mempercepat perkembangan rasa nyeri pada sendi lutut. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan lemak yang tinggi pada keju.

Ilustrasi keju. Shutterstock

#Soda
Sebuah penelitian di Harvard, Amerika Serikat, pada 2014 menemukan fakta bahwa perempuan yang mengkonsumsi minuman bersoda berisiko lebih tinggi terkena radang sendi jika dibandingkan dengan perempuan yang tidak mengkonsumsi minuman bersoda.

#Bir
Semakin banyak mengkonsumsi bir, semakin besar peluang terkena penyakit osteoartritis atau nyeri sendi yang terjadi di area lutut dan pinggul.

Ilustrasi bir. Sxc.hu/Gareth Weeks

#Daging babi
Sering mengkonsumsi daging babi untuk sarapan pagi ternyata dapat menyebabkan peradangan di tubuh. Juga dapat memperburuk bagian area sendi. Penyebabnya adalah daging babi mengandung lemak jenuh dengan jumlah tinggi. Kontroversi kandungan babi sendiri kini tengah ramai dibicarakan terkait dengan suplemen sendi Viostin DS.

#Lemak trans
Lemak trans merupakan lemak yang dibentuk dengan menambahkan hidrogen ke dalam minyak sayur. Lemak trans biasanya ditemukan dalam banyak makanan panggang, keripik, dan makanan yang digoreng. Mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak trans dapat memicu peradangan dan menambah berat badan, yang dalam jangka panjang dapat mengakibatkan osteoartritis atau radang sendi.

Burger dan kentang goreng. Dok. TEMPO/Puspa Perwitasari

Artikel lain:
Gempar Viostin DS, Ada Makanan Sahabat Sendi, Tak Perlu Suplemen
Selain Suplemen seperti Viostin DS, 8 Cara Ini Baik buat Sendi
Yang Terjadi di Dalam Sendi Ketika Mengeretekkan Jari