TEMPO.CO, Jakarta - Diet alkali atau diet basa merupakan program penurunan berat badan yang dijalankan dengan cara mengurangi konsumsi makanan yang dapat membuat tubuh menghasilkan asam. Basa penting untuk energi optimal dan fungsi tubuh yang tepat.

Makanan alkali adalah makanan yang rendah gula dan tinggi air serta mineral seperti magnesium, potasium, kalium, dan fosfor. Hal ini juga berpengaruh pada banyaknya makanan modern olahan yang dilarang untuk dikonsumsi. Baca: Diet Alkali, Cegah Hipertensi sampai Diabetes

Lalu, bagaimana cara agar diet alkali sukses dijalankan? Berikut adalah enam cara agar diet alkali bisa berjalan sesuai rencana, seperti dilansir getoffyouracid.com.

1. Jalani dengan mudah
Tidak perlu pusing menghitung kalori yang berlebih. Terapkan aturan 80 alkali berbanding 20 asam. Jangan lupa makan lebih banyak sayuran organik mentah, lemak sehat, kacang-kacangan, biji-bijian, minuman teh hijau, dan mineral. Kemudian, kurangi konsumsi gula, lemak trans, susu, daging, makanan olahan, soda, dan kopi. Hal itu akan membuat masa pemulihan kesehatan dan energi yang cepat.

2. Mulai kebiasaan sehat
Menghindari kebiasaan buruk itu sulit. Maka, sebaiknya secara perlahan menambahkan makanan dan kebiasaan sehat dalam gaya hidup. Tanpa disadari kebiasaan sehat akan lebih besar dari kebiasaan buruk dan lama kelamaan tubuh akan beradaptasi.

3. Kurangi atau lupakan tiga jenis makanan
Makanan yang harus dihilangkan agar diet alkali berhasil adalah makanan kemasan, makanan siap saji, dan makanan olahan. Baca juga: 6 Manfaat Diet Alkali, Melindungi Tulang sampai Mencegah Kanker

4. Kenali tingkat pH
Ketahui berapa tingkat pH melalui urin dan air liur setiap hari. Hal tersebut dapat membantu mengetahui bagaimana tingkat pH tubuh, apakan asam atau basa. Setelah itu Anda bisa menentukan kadar basa yang dibutuhkan tubuh.

5. Rutin berolahraga
Dengan berolahraga, kita akan mengeluarkan keringat. Keringat yang dikeluarkan mengandung racun dari dalam tubuh. Karena darah memompa oksigen pada tingkat yang lebih tinggi dengan aktivitas yang meningkat, hal itulah yang membawa racun dari otot di area tubuh dan membuat tubuh menjadi sehat.

6. Realisasikan
Berencana untuk kurus dan melakukan diet alkali saja tidak cukup, semua rencana tersebut harus direalisasikan berupa tindakan dan jalani sesuai informasi yang mengubah hidup.