5 Tips Sebelum Mengikuti Lomba Color Run
Reporter
Tempo.co
Editor
Yayuk Widiyarti
Senin, 13 November 2017 07:10 WIB
TEMPO.CO, Jakarta - Banyak variasi lomba lari di masa kini. Selain 5K, 10K, 15K, maraton, hingga ultramaraton, ada pula color run. Color run memberi sensasi berbeda. Lari yang satu ini terasa lebih menyenangkan karena peserta bisa bermain warna, khususnya saat mendekati garis akhir.
Color run menyuguhkan jarak yang relatif mudah dijangkau, yakni 5 kilometer. Meski hanya 5 km, Anda disarankan tetap melakukan sejumlah tips persiapan ini.
#Persiapan fisik
Bagi Anda yang hampir tidak pernah berolahraga namun ingin menjajal color run, fisik perlu disiapkan setidaknya sebulan sebelumnya. Anda bisa lari dengan pedoman aplikasi program latihan dari ponsel. Tak perlu melakukannya setiap hari. Beri waktu bagi tubuh untuk beristirahat juga. Tiga atau empat kali sepekan cukup ideal.
#Kostum dan sepatu
Pada hari H pilihlah jenis pakaian yang menyerap keringat agar nyaman. Yang tak kalah penting, menggunakan sepatu lari untuk menghindari cedera.
#Makan yang tepat
Pada hari H, beberapa jam sebelum lari, hindari mengkonsumsi makanan berat. Roti gandum, air putih, dan buah seperti pisang sangat dianjurkan.
#Nikmati
Semua persiapan fisik, makanan, dan kostum tidak ada artinya jika Anda tidak menikmati acaranya.
Tips lain:
Tip Agar Rambut Tetap Oke Saat Berolahraga
4 Tips agar Terhindar dari Bau Badan Tak Sedap
6 Tips Mengatasi Nyamuk Secara Alami
