TEMPO.CO, Jakarta - Kulit yang sehat dan indah adalah dambaan setiap orang, terutama wanita. Namun, polusi yang semakin parah serta bahaya paparan sinar ultraviolet telah membahayakan kulit kita.
Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan pelembab ringan untuk membantu menangkal semua hal negatif itu. Selain menggunakan pelembab, kulit cantik dan sehat juga bisa didapat dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi.
Dilansir dari Vogue India, seorang ahli gizi yang berbasis di Los Angeles, Amerika Serikat, Kimberly Snyder mengungkapkan kita sebenarnya bisa mendapatkan kulit yang lebih baik hanya dalam seminggu dengan mengkonsumsi bahan-bahan alami ini.
1. Lemon Synder menyarankan para kliennya untuk memulai hari dengan meminum air panas dan lemon. Tujuannya untuk mendetoksifikasi tubuh dan membantu sistem pencernaan serta hati untuk menghilangkan kotoran dengan cepat.
2. Kentang Menambahkan kentang yang kaya betakaroten ke dalam makanan sehari-hari juga dapat melawan kulit tak indah. Hal ini disebabkan oleh kombinasi vitamin A dan vitamin C yang dapat bekerja untuk menetralisir radikal bebas yang merusak jaringan sel.
3. Almond Kacang almon diketahui sebagai makanan ringan yang sehat dan juga dapat menjaga kecantikan karena mengandung vitamin E.
4. Biji chia Biji chia kaya antioksidan, plus mineral dan serat dengan kesimbangan sempurna dari asam lemak esensial. Biji chia juga mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan hati dan jantung. Cara mengkonsumsinya adalah dengan menaburkannya ke dalam smoothies, salad buah, atau rendam dalam susu almon semalaman.
5. Nanas Buat yang menginginkan kulit yang sehat, nanas adalah makanan yang menakjubkan karena sangat bermanfaat bagi kulit, memperbaiki pencernaan, mengurangi peradangan, dan mengeluarkan racun dari tubuh. Nanas juga membantu dalam produksi kolagen.
6. Bayam Sayuran hijau ini kaya vitamin A yang diperlukan untuk pertumbuhan kulit dan rambut. Bayam juga mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen.
