TEMPO.CO, Jakarta - Mandi air panas sering dianggap sebagai cara yang efektif untuk mengusir rasa penat setelah seharian bekerja dan tak sempat berolahraga yang memeras keringat. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mandi air panas memberikan manfaat yang sama dengan berolahraga.
Banyak orang yang menyalahkan dampak lingkungan yang ekstrem terhadap tubuh. Kini, ilmu pengetahuan pun mulai menyebut manfaat panas terhadap tubuh secara pasif.
Para peneliti dari National Centre for Sport and Exercise Medicine di Universitas Loughborough di Inggris mendapatkan fakta bahwa mandi dengan air bersuhu 40 derajat Celsius membakar kalori dengan jumlah yang hampir sama dengan bersepeda dengan kecepatan sedang selama satu jam, yakni sekitar 140 kalori.
Berikut hal-hal yang diklaim para peneliti itu mengenai mandi air panas, seperti dilansir India Times.
#Baik mereka yang mandi air panas atau bersepeda menunjukkan peningkatan kemampuan dalam mengontrol kadar gula darah untuk 24 jam ke depan, tanda bahwa metabolisme baik.
#Sayangnya, setelah makan, kadar gula darah mereka yang mandi air panas lebih rendah 10 persen.
#Mereka yang mandi air panas juga menunjukkan respons terhadap antiperadangan yang sama seperti mereka yang berolahraga. Aktivitas dalam tubuhlah yang mencegah infeksi dan penyakit berkembang dalam sistem tubuh.
Keterangan di atas menunjukkan "pemanasan pasif" juga bisa berkontribusi dalam mengontrol masalah metabolisme, seperti diabetes tipe 2, karena dampaknya dalam mengurangi peradangan kronis.
Walaupun penelitian ini masih baru, beberapa studi yang dilakukan baru-baru ini, seperti yang diterbitkan oleh Universitas Oregon pada 2016 menyatakan rutin mandi air panas bisa menurunkan tekanan darah secara efektif.
Lebih jauh lagi, penelitian di Finlandia yang diterbitkan di JAMA pada 2015 menyebutkan rutin melakukan sauna akan membuat fungsi kardiovaskular menjadi lebih baik dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Meski demikian, bukan berarti kita boleh tidak berolahraga sama sekali. Biar bagaimanapun berolahraga sangat berguna bagi kesehatan. Namun bila tenaga sudah terkuras di tempat kerja dan tak ada yang tersisa untuk berolahraga, bolehlah mandi air panas atau sauna sebagai penggantinya.
PIPIT
Berita lainnya:
Dua Wajah Maria Sharapova, Bedanya 180 Derajat
Berita Terbaru: Dagu Angelina Jolie Kalah Indah Dibanding Seleb Ini
Velove Vexia Kurang Tidur dan Jerawatan, Langsung Pantang Makan
Berita terkait
Mengapa Bayi Harus Diimunisasi?
14 jam lalu
Bayi harus menjalani imunisasi karena beberapa alasan tertentu yang akan dibahas dalam artikel ini.
Baca Selengkapnya6 Bahaya Bayi yang Tidak Diimunisasi
20 jam lalu
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Baca SelengkapnyaKonimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
8 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
9 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
9 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
10 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
10 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
10 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
14 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca SelengkapnyaDefinisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
17 hari lalu
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Baca Selengkapnya