TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian dari kita tanpa sadar memupuk beberapa kebiasaan buruk secara bertahap. Setiap kebiasaan memiliki efek sendiri dalam jangka panjang. Apakah Anda memiliki kebiasaan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit, minum terlalu banyak atau tidak minum sama sekali? Setiap tindakan akan memiliki efek sendiri.
Beberapa kebiasaan perlahan merusak kesehatan dan lambat laun berubah menjadi kondisi yang mengancam jiwa. Berikut ini beberapa kebiasaan yang akan mengganggu kondisi ginjal, seperti dikutip dari Boldsky.
1. Terlalu banyak makan daging Makan terlalu banyak daging dapat merusak ginjal dalam jangka panjang. Tingginya kadar protein meningkatkan beban pada ginjal.
2. Menunda buang air Beberapa orang mungkin punya kebiasaan menunda buang air kecil atau air besar. Menunda buang air kecil dapat menyebabkan bakteri dalam urine berkembang biak dan menyebabkan infeksi, seperti infeksi saluran kemih, uremia, dan nefritis.
3. Terlalu banyak mengkonsumsi gula Terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat meningkatkan kadar protein yang akan membebani ginjal. Bahkan, jika air seni mengandung protein tinggi, itu bisa menjadi tanda dari masalah ginjal.
4. Sering minum obat penghilang rasa sakit Bahkan obat penghilang rasa sakit dapat membunuh ginjal Anda jika terlalu sering menggunakannya. Itu dapat mempengaruhi hati dan ginjal.
5. Terlalu banyak minum minuman beralkohol Alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan endapan asam urat dalam tubulus ginjal. Hal ini bisa mengakibatkan gagal ginjal.
6. Terlalu banyak garam Konsumsi garam berlebihan dapat mengganggu ginjal. Terlalu banyak sodium juga dapat menyebabkan retensi air dan tekanan darah tinggi.
7. Kurang tidur Bahkan kurang tidur adalah kebiasaan yang dapat mengganggu ginjal Anda. Hanya saat tidur tubuh Anda akan dapat memperbaiki jaringan yang rusak di ginjal.
8. Kurang minum air Jika Anda tidak minum cukup air, sirkulasi darah akan terpengaruh dan ginjal gagal bekerja menghilangkan racun. LUCIANA
