TEMPO.CO, Jakarta - Menyantap kue, susu beserta produk olahannya, dan segala sesuatu yang manis memang nikmat di lidah. Tapi apakah Anda mengetahui ada makanan atau minuman tertentu yang mungkin termasuk favorit Anda, dapat berdampak negatif pada kulit.
Agar Lipstik Bertahan di Bibir
Untuk mengetahui apakah makanan favorit Anda buruk untuk kulit, berikut ini enam daftar makanan berdasarkan peringkat atau urutan dari yang sebaiknya dihindari sampai yang dihilangkan sama sekali:
6. Sodium dan garam
Menurut ahli kecantikan holistik Paula Simpson, mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung garam dapat membuat kulit menjadi kering dan mengelupas. Ini karena natrium menyerap kelembapan. Hindari makanan seperti kecap, daging, keju, sup instan, dan makanan siap saji. Paula menekankan pentingnya terhidrasi untuk menghindari kulit menjadi kering.
5. Gandum
Menurut ahli kecantikan Joanna Vargas, gandum sulit dicerna dan dapat menyebabkan jerawat. Selalu periksa label makanan jika Anda memiliki kepekaan terhadap gandum. Sebab, gandum cenderung digunakan dalam makanan jenis lain.
4. Produk olahan susu
“Mengkonsumsi susu dapat memperburuk kesehatan kulit, terutama yang rawan berjerwat,” kata ahli kecantikan Paula Simpson. Produk olahan susu yang terdapat dalam makanan seperti susu, keju, yoghurt, dan es krim dapat merangsang produk minyak dan reaksi pro-inflamasi, juga mungkin menyebabkan aktivitas hormonal terganggu.
Jika Anda menyukai susu, dermatolog Hadley King menyarankan agar mengkonsumsi susu bebas lemak, yang tidak memicu jerawat pada kulit. Meski begitu, masih ada perdebatan dalam beberapa hasil penelitan, jadi jika takut susu dapat menyebabkan jerawat, mulainya menghindarinya.
3. Makanan olahan
Ahli gizi Nancy Steely mengatakan, makanan olahan cenderung memiliki banyak zat aditif dan pengawet. "Selain itu, banyak potensi bahan yang mendorong timbulnya peradangan,” katanya. Ketika peradangan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, kulit akan terlihat bengkak, merah, dan noda bermunculan.
2. Gula atau makanan tinggi glikemik
Menurut ahli gizi Nancy Steely, ketika gula mengikat protein dan lemak dalam tubuh, akan menciptakan molekul penuaan pada kulit. Molekul-molekul ini berdampak pada kolagen sehingga membentuk kerutan dan mempengaruhi warna kulit.
Ahli kecantikan holistik Paula Simpson lebih lanjut menjelaskan kadar gula darah tinggi yang konsisten menyebabkan fluktuasi hormon yang dapat merangsang kelenjar minyak berlebih, serta memicu jerawat bermunculan.
Jadi jika Anda ingin menghindari jerawat dan penuaan dini, dermatolog Elzabeth Tanzi menyarankan untuk menghindari makanan seperti kue, bagel, permen, sereal manis, dan saus tomat. Serta batasi penggunaan gula dalam jus.
1. Alkohol
Minuman beralkohol berdampak paling buruk bagi kulit, selain minuman yang mengandung gula. Ahli gizi Nancy Steely menjelaskan alkohol tidak hanya menyebabkan dehidrasi, tapi juga menyerap banyak aktioksidan dalam tubuh. Artinya jumlah antioksidan tidak akan mencukupi untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak kolagen kulit dan menimbulkan keriput.
JIka Anda menderita rosacea, dermatolog Hadley King mengatakan alkohol adalah pemicu yang paling umum kambuhnya roaseca. Jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air setelah menngkonsumsi cocktail.
BUSTLE | NIA PRATIWI
Berita lainnya:
Cokelat, Enak dan Menyehatkan Kulit
Suasana Hati Mudah Berubah, Cek Dulu Penyebabnya
Daftar Peralatan dan Bumbu Dapur untuk Membuat Semur
Berita terkait
BeautyFest Asia 2024 Hadir Mengusung Tema 'Sheroes'
4 hari lalu
BeautyFest Asia 2024 akan dilaksanakan di 5 kota di Indonesia, yaitu Jakarta, Yogyakarta, Bandung, Medan, dan Surabaya.
Baca SelengkapnyaMooryati Soedibyo Berpulang di Usia 96 Tahun, Modal Rp 25 Ribu Mulai Bangun Mustika Ratu
8 hari lalu
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo wafat. Berikut kisah jatuh bangunnya membangun usaha kecantikan Mustika Ratu, modal awal Rp 25 ribu.
Baca SelengkapnyaSekilas tentang Anita Roddick dan The Body Shop yang Dikabarkan Bangkut
51 hari lalu
Didirikan Dame Anita Roodick pada 1976, The Body Shop dimulai dengan keyakinan sesuatu revolusioner, bisnis menjadi kekuatan untuk kebaikan.
Baca SelengkapnyaJelang Usia 60 Tahun, Elle Macpherson Ungkap Rahasia Bugar dan Awet Muda
28 Februari 2024
Elle Macpherson mengungkapkan bagaimana menjaga penampilannya agar awet muda. Menurutnya, kecantikan di luar adalah refleksi kesehatan dari dalam.
Baca SelengkapnyaMitos Mak Lampir, Diangkat ke Sandiwara Radio hingga Film Horor
11 Februari 2024
Sejumlah film horor tayang di bulan Februari 2024 ini, salah satunya Film Lampir.
Baca SelengkapnyaKemenkop UKM: Kesehatan dan Kecantikan jadi Sektor Unggulan Pengembangan UMKM
6 Februari 2024
Kemenkop UKM berharap dapat menciptakan lingkungan yang mendukung lahirnya wirausaha yang inovatif, berbasis teknologi, dan bertahan.
Baca SelengkapnyaKian Banyak Anak Pakai Produk Perawatan Kulit Dewasa, Dermatolog pun Prihatin
26 Januari 2024
Dermatolog prihatin dengan semakin banyaknya pasien anak di bawah umur gara-gara produk perawatan kulit. Apa saja pemicunya?
Baca SelengkapnyaIngin Tampil Lebih Menawan, Perhatikan 5 Hal Berikut sebelum Operasi Plastik
20 Januari 2024
Buat yang ingin tampil lebih cantik, ada lima hal penting yang perlu dirinci dan diperhatikan sebelum melakukan bedah kecantikan atau operasi plastik.
Baca SelengkapnyaJangan Asal Pakai, Begini Cara yang Benar Memakai Sunscreen
20 Januari 2024
Penggunaan sunscreen menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Baca SelengkapnyaApa Arti Beauty Privilege? Ketahui Dampak yang Ditimbulkan
17 Januari 2024
Arti beauty privilege merujuk pada fisik seseorang yang cantik sehingga mudah diterima dan mendapat banyak kesempatan. Berikut ini dampaknya.
Baca Selengkapnya