TEMPO.CO, Jakarta - Lupakan masa lalu dan abaikan masa depan. Ada saatnya kita hanya boleh hidup di masa sekarang daripada terus memunculkan kekhawatiran akan masa datang atau kesedihan di masa lampau.
Daripada memikirkan waktu yang sudah lewat atau yang belum datang dan kemudian memicu stres, lebih baik fokuslah pada masa kini dan jadikan lebih baik. Ingatlah kata pepatah, "kemarin hanya sejarah, besok masih misteri, hari ini adalah anugerah". Berikut beberapa tip untuk menikmati masa sekarang:
1. Fokus pada pernapasan Cari sudut yang tenang. Di sudut itu, yang perlu kita lakukan hanyalah menarik napas panjang dan fokus pada menarik dan mengembuskan napas. Aktivitas ini bisa membantu kita fokus pada masa sekarang. Bila memungkinkan, cobalah teknik pernapasan kuno pranayam sekali sehari, terutama di pagi hari.
2. Dekat dengan orang yang positif Jika memungkinkan, kelilingi diri dengan orang-orang yang berpikiran positif, energik, dan antusias. Mereka biasanya orang yang hidup di masa kini. Cobalah ambil aura positif mereka dan belajar untuk bahagia di waktu yang sedang berjalan.
3. Waktu menyembuhkan segalanya Tak ada salahnya terperangkap dalam masa lalu tanpa peduli betapa sulitnya kita untuk keluar dari kenangan itu. Ketika hal ini terjadi, yang harus kita lakukan adalah jangan melawan kenangan itu atau menolaknya. Daripada menyerah pada waktu lebih baik biarkan waktu itu yang menyembuhkan segalanya.
4. Bersyukur Merasa bersyukur akan membantu kita lebih fokus pada hal positif dan sebuah cara yang luar biasa untuk menikmati waktu. Perhatikan semua hal baik yang telah dilakukan orang untuk kita dan biasakan banyak berterima kasih pada orang lain.
5. Pelan-pelan Berjalanlah perlahan menyusuri hidup dan nikmati setiap momentum. Cobalah mengamati hal-hal kecil dalam hidup yang bisa membangkitkan kepedulian kita pada dunia sekitar.
6. Lebih teratur Atur tugas-tugas kita sehingga bisa menyelesaikannya satu demi satu. Mungkin ada baiknya membuat jadwal, sehingga kita tahu kapan waktu yang longgar untuk melakukan aktivitas lainnya, seperti menyalurkan hobi.
