TEMPO.CO, Jakarta - Banyak wanita pernah mengalami nyeri pada bagian payudara. Sebagian mungkin bertanya-tanya apakah hal itu normal dan bagaimana itu bisa terjadi?
Cobalah perhatikan kebiasaan sehari-har. Mungkin kebiasaan itu adalah satu penyebab payudara nyeri, seperti dilansir Gurl.
1. Bra tidak pas
Banyak wanita yang memilih untuk mengenakan bra yang unik dan lucu tetapi mengabaikan kenyamanannya. Hal itu sebaiknya dihindari karena bra yang tidak pas akan membuat tidak nyaman, bahkan payudara menjadi sakit karena posisi dan bentuk bra yang tidak cocokdengan bentuk tubuh.
Hal yang perlu dicermati juga adalah ketika berolahraga. Kenakanlah bra khusus olah raga yang mampu menopang payudara dengan sempurna. Pilihlah busa bra yang tipis agar payudara tidak terlalu ditekan.
2. Tidak memakai bra saat tidur
Ada wanita yang memilih tidak menggunakan bra ketika tidur karena merasa lebih nyaman dan bebas. Tetapi jika Anda merasa nyeri pada payudara keesokan paginya, mungkin tidur tanpa bra bisa menjadi penyebabnya. Cobalah untuk menggunakan bra yang tipis dan tidak terlalu ketat agar payudara tertopang tetapi tetap nyaman dikenakan.
3. Sindrom pramenstruasi
Jika mengalami nyeri pada payudara ketika sedang haid mungkin penyebabnya adalah sindrom pramenstruasi atau biasa disebut PMS. Hal itu dapat terjadi karena kadar hormon estrogen yang meningkat ketika wanita mengalami haid. Obat penghilang rasa nyeri ketika haid akan membantu mengurangi nyeri pada payudara.
4. Jarang berolahraga
Jarang berolahraga tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Pada akhirnya banyak orang yang memutuskan untuk mulai berolahraga. Tetapi pada saat baru mulai, seringkali Anda merasa nyeri pada payudara. Hal itu terjadi karena payudara belum terbiasa melakukan olahraga atau pemilihan bra yang salah. Sebaiknya kenakan bra olahraga yang nyaman dan dapat menopang payudara dengan baik.
TABLOIDBINTANG
Artikel lain:
Tidur Telanjang Baik untuk Kesehatan
4 Alasan Terburuk untuk Berhenti Kerja
Ini Lho, Berbagai Penghematan Ala Restoran
