TEMPO.CO, Jakarta - Liburan akhir tahun sering dimanfaatkan banyak orang untuk bepergian dengan jarak yang cukup jauh, sehingga harus naik pesawat terbang. Sayangnya, tak semua orang bisa menikmati penerbangan.
Tak sedikit dari mereka yang merasa takut bepergian dengan pesawat udara, bahkan menjadi fobia. Jangan sampai rasa takut di angkasa terus menghantui sehingga menghalangi keinginan untuk berlibur ke banyak tempat. Atasi rasa takut tersebut dengan cara yang diberikan India Times berikut ini.
1. Rileks
Hindari terus bersikap tegang selama perjalanan lewat udara. Cobalah untuk bersikap rileks. Menarik napas dalam-dalam akan membuat kita lebih tenang. Ketika kita mulai gugup, tarik napas dalam-dalam dan embuskan secara perlahan. Mengkhayal juga cara yang baik untuk melupakan perjalanan. Pejamkan mata, bayangkan kita sedang melakukan hal-hal yang disuka atau bercengkerama dengan orang tercinta.
2. Pahami pesawat
Semua orang dewasa tahu bahwa mesinlah yang membuat pesawat bisa terbang, bukan sayap. Namun memahami bagian lain dari pesawat juga bisa mengendurkan saraf. Contohnya, pesawat memiliki beberapa mesin. Andai ada yang mati, pesawat tak akan jatuh. Bila mesin mati total, pesawat masih bisa melaju sejauh 160 kilometer pada ketinggian 30 ribu kaki.
3. Menyibukkan diri
Menonton film, mendengar musik, makan camilan, atau membaca buku juga bisa menjadi cara jitu untuk melupakan rasa takut.
4. Percayalah pada pilot
Tak usah khawatir saat berada dalam pesawat. Yakinlah pilot sudah berpengalaman dan mampu menjalankan tugasnya dengan baik. Ingatlah, penerbang itu adalah salah satu profesi yang paling terlatih dan teruji di muka bumi.
5. Tenang saat turbulensi
Salah satu yang membuat orang takut terbang adalah turbulensi. Banyak hal yang menjadi penyebab turbulensi dan semuanya sudah dipahami oleh pilot. Seperti juga saat mengendarai mobil, kita juga sering merasakan guncangan karena jalan yang tak rata. Turbulensi adalah bagian dari penerbangan dan tak perlu ditakuti. Memang rasanya tidak nyaman tapi juga tidak berbahaya.
6. Kenali suara mesin
Ketika pesawat akan lepas landas, suara mesin menjadi lebih berisik dan tak jarang membuat penumpang gugup. Suara bising itu kemudian menjadi lebih hening dan disebabkan oleh pilot yang berusaha menurunkan take-off power setting menjadi pengaturan menanjak ke udara atau climb setting.
PIPIT
Artikel lainnya:
4 Cara Efektif Membangun Kepercayaan Diri
Meriahkan Natal dengan Berbagai Kegiatan Berikut Ini
Bila Waktu Bersama Anak Terbatas, Ibu Harus Bagaimana?
